جاينك يالرشاقة جاين بقوة وعزيمة وإصرار جاين

بعد الغيبة الطويل ة و التخبيص
]
وراح نكون يد وحده
راح نشجع بعض
ونوصل لأهدافنا
( الرشاقة – الأناقة – الصحة )
وأكيد للوزن المثالي واصلين
ومن مشكلة الوزن الزائد و المقاسات الكبيرة متخلصين
وعلى الرياضة مستمرين
وبكل ف خ ر على الميزان طالعين
ومن السبت الجاي 16 / 3 راح نبدأ
ولكل فراشة حابة تشاركنا هالشروط :

• كل وحده تكمل على نفس نظامها بالدايت ونظامي أنا (تخفيف X تخفيف)
• كتابة الوزن و الطول الحالي
• ومن السبت كتابة اليوميات بشكل يومي و عدم التغيب أكثر من يومين
• على كل مشتركة إثبات وجودها بتشجيع باقي المشتركات و توبيخهم حال التخبيص
• كتابة ن وع الرياضة و مدتها يوميا أكيد
• كتابة الوزن كل أربعاء لأنه يوم الخميس يوم مفتوح
• عدم الإنقطاع إلا بعد إبلاغنا >>> مقهورة من هالنقطه وهي شرط أساسي
• ياليت تكون اليوميات بالصور >>> عند المقدرة
• على كل مشتركة وضع الشعار بالتوقيع >>> أعذوروني على الشعار المتواضع بس أبيكم تحطوه عشان كل إلي بالمنتدى يعرفوا إننا أسرة وحده

طبعا أكيد كل فترة راح نسوي فعاليات كسراً للروتين
الدعوه عامه لكل فراشة لديها الرغبة الجادة في إنقاص وزنها
ودعوه خاصة ل:
بريق الألماس - فروحه - ام مناير - فراشة - عاشقة أبو بدر