ملف جديد خاص بالمرضعات و الحوامل تعالو نخس سوا

يا بنات فينكم

ما فيش وحدة عيزة تاخد الثواب؟؟؟؟

هلا اختي نفس مشكلتي
ومالقيت نفسي القي قروب للمرضعات
واشترك فيه انا بتابع موضوعك
وانا شاء الله نلقى احد يفيدنا

النرجسيه11
اخيرا لقيت احد يشاركني . بس بجد عايزين نشجع بعض.
ان 65 كيلو ونفسي اخس 7 كيلو ومشكلتي بطني.
انا جبت رجيم للمرضعات اللي عندهم كرش بس عايزة حد يشجعني

هلا اختي انا جاده
وابداء السبت ان شاء الله
وياليت نشجع بعض

النرجسيه11
انا موافقة بس يا ريت نبدأ بسرعة جدا . ودة الرجيم طبعا مع المشي نصف ساعة او اكثر باليوم
عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.
بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.
قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه