جهاز السير الكهربائي

نجمة تسبح الله

25-09-2022 - 11:30 pm

فراشاتي العزيزات........... ياليت كل وحدة تذكر تجربته مع جهاز السير والفائدة التي حققتهامنه
وكم المدة التي تمشيها.
حتى تعم الفائدة على الجميع
مع الشكر الجزيل مقدماً

التعليقات (7)

حوريه الكون

26-09-2022 - 03:12 am

ماافي افضل من المشي
والسير احسه ضرووري
والي تبي تشووف النتاايج اقل شي تمشي من 40 الى 60 دقيقه في اليوم
موفقه عزيزتي

نوارة الحياة

26-09-2022 - 05:14 am

والله كويس
ولانك تلبسين العبايه وتطلعين بهالحر
بالبدايه بتدوخي شوي
بتتعبي
بس بعدين عادي وبالعكس حلو
بس نصيحة سمعي شئ خلال المشي اقرئي شيئا
الحمدالله لاني تعودت عليه صرت أفتح المصحف ولاني أقرء بعيوني وبهدوء اجلس كل جزء 15دقيقه
فاقرء 4أجزاء بساعه
وإذا خففت السرعه وقريت بصوت عالي أكثر 30دقيقه للجزء
الله يعيني ويعينك وننزل من غير شر

تفاحة خضراء!!

26-09-2022 - 06:15 am

اختي الغالية
صراحة جربت السير فترة وجيزة فقط لكن أنا من المؤيدين له وانه فعلا مثل المشي العادي
وانصحك اختي بالاستمرار عليه والله يبلغك مرادك يارب......

سـحــ الورد ــــر

26-09-2022 - 07:16 am

والله انا اتبعت اللي كان يقوله خالي لي
كان يقول لي لاتحرمين نفسك من شيء وفعلا كنت آكل عادي
يعني انا الاغلب اتغدى واتعشى
واجري نصف ساعه وربي نقصت في الشهر 6 كيلو
وماحرمت نفسي من شيء
بس الان صرت اتكيسسل ومااجري على السير هذا اللي خلى وزني يرجع

بنت السويد

26-09-2022 - 08:17 am

شوفي ياعسل
انا بمشي باليوم اقل شي من ساعة الى ساعتين ازا الجو حلو وازا الجو مو حلو بمشي على السير ساعة هاد نظام متبعتو من 3 اشهر ونزل وزني ماشء الله 16 كيلو طبعا مع رجيمات وتخفيف بس الي فترة وزني ثابت لاني عم اكل بس ماقطعت المشي

ضنا11ني الشووق

26-09-2022 - 09:18 am

وأنا بعد أمشي ع السير تقريباً 30 دقيقة
ودي أطول أكثر من كذا ...... بس أحس بملل
والنصف ساعة نعمه من رب العالمين مع تخفيف فالأكل
بالتوفيق للجميع

همسات الطيف

26-09-2022 - 11:20 am

انا تو شاريته واحسه فعلا حلو بس انا مااقدر امشي عليه اكتر من ربع ساعه واذا ابي امشي نص ساعه بمشي ربع واريح بعدين اكمل الربع التاني ويارب نوصل الاوزان الي نبيها

قروبكل اسبوع دايت للي يملون من الدايت بسرعه←
تجربتي في اسبوع استغفار3كيلو لابتوب بطايق شحن→