حالة نفسية اللي تقدر تساعدني تقرأ مشكلتي

عزيزتي استشيري دكتوره نساء وولاده

شكرا يااختي فريز على الرد.. بس هل تظنين ان حالتي خطيرة لدرجة استشير دكتورة نساء وولادة؟ أبي أتطمن..

على فكره اغلب السيدات يمروا بنفس الوضع بس على اخف من كده علشان كده اقترحت عليكي استشاره دكتور نساء بس انشا الله مافيها خطوره بس علشان اكيد راح تعطيكي شي يريحك
مثلا في سيدات يكون معاهم الم في مناطق مختلفه في الجسم وبيستشيروا دكتور وبيكتب دوا علشان كده اقلك الافضل انك تستشيري دكتور

اختى الغالية ..اولا نرحب بك فراشة جديدة غالية وعزيزة معنا فى بستان الفراشات وان شاء الله تفيدى وتستفيدى معنا ...
شوفى غاليتى ...انتى تعانى من حالة تعرف ب اعراض ما قبل الطمث او تناذر ما قبل الطمث PREMENSTRUAL SYNDROME وهى مجموعة اعراض تاتى متجمعه او متفرقة قبل الدورة ب7-10 ايام وتنتهى بعد 24-48 ساعة من قدوم الدورة ...
وتشمل الاعراض الاكثر شيوعا :
الاحساس بالتورم
ازدياد الوزن
نقص الفاعلية
العصبية الزائدة
صعوبة التركيز
التعب والانهاك
تراجع المزاج
الاكتئاب
ويوجد اعراض عضوية هى :
انتفاخ البطن
صداع
ايلام الثدى
الم الحوض
الم اسفل الظهر والبطن
تبدل عادات التغوط اما اسهال او امساك شديد
ويوجد اعراض نفسية :
الهياج
القلق
الاكتئاب
تبدل نظام النوم
تبدل الشهية
ويوجد اعراض سلوكية :
الانعزال
الميل لاثارة المشكلات
احتمال الاجرام والانتحار
تحدث هذه الاعراض نتيجة التغير في الهرمونات خلال الدورة وارتفاعها وهبوطها خلال الشهر حيث نجد الاستروجين يرتفع قبل الدورة خلال 5-10 ايام بالمقارنة مع البروجسترون مما يؤدي الى التغير الحاد في المزاج عند بعض النساء والعصبية كما يؤدي الى ارتفاع هرمون الNOREPINEPHRINEفي الدماغ ...بينما يقل هرمون البروجسترون خلال قبل الدورة 5-10 مما يؤدي الى ارتفاع هرمون الALDOSTERONEوالذي يؤدي الى احتباس الصوديوم SODIUM RETENTIONوبالتالي الى احتباس السوائل في الجسم والانتفاخ قبل الدورة ..
وايضا يحدث ارتفاع بسيط في هرمون الحليب PROLACTIN وهي طفيفة جدا ولا علاقة لها بالالم الذي يكون نتيجة لهرمون الاستروجين وتاثيره على غيره من الهرمونات..
اما عن انواع الاعراض المصاحبة لما قبل الدورة فهناك خمس حالات تختلف من امراة الى اخرى :
PMS A
وهو ناتج عن ANXIETYاي التعب والارهاق والعصبية وتغير في المزاج والضغط العصبي ..وتكون هذه الاعراض نتيجة ارتفاع الاستروجين ونقص البروجسترون واحتقان الكبد احيانا LIVER CONGESTION
PMS C
وهو ناتج عن CRAVINGاي زيادة انفتاح الشهية وحدوث خفقان احيانا وتعب ودوخة وصداع نتيجة انخفاض معدل السكر HYPOGLYCEMIAويحدث نتيجة نقص المغنيسيوم ويكون احيانا مصاحبا لنوع A
PMS H
وهو ناتج عن HYDRATIONاي الجفاف واحتباس السوائل مما يؤدي الى الانتفاخ والتورم في الصدر وزيادة في الوزن وهو يدث نتيجة ارتفاع هرمون الاستروجين وارتفاع هرمون الALDOSTERONE ونقص البروجسترون وارتفاع طفيف في هرمون الحليب PROLACTIN
PMS D
وهو ناتج عن DEPRESSIONاي الاكتئاب والاحساس بضعف في الذاكرة وحزن واضطرابات في النوم وارق وهو يحدث نتيجة قلة الاستروجين في هذه الحالة ..
PMS P
من PAINاي الالم اسفل الظهر والبطن والم في المفاصل وصداع ويحدث نتيجة ارتفاع هرمون الاستروجين وعدم انتظام معدلات البروستاغلاندين PROSTAGLANDIN
وللتخلص والتخفيف من هذه الاعراض يمكنك اخذ :
فيتامين B6بمعدل 100-600mgقبل الدورة ب10-14يوم وايضا اخذ فيتامين B1 ...
المغنيسيوم بمعدل200-800mgخلال الشهر
الزنك بمعدل 50mg حيث يساعد على انتاج البروستاغلاندين ومقاومة الالتهابات والالم
VITAMIN Eبعدل 200-600IU
فيتامين A ....
كما يجب الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاى وايضا تجنب الطعام الدسم والاكثار من الاكلات قليلة الدسم الغنية بالبروتينات وانقاص ملح الطعام ...
اذا لم تتحسن حالتك بهذة النصائح انصحك بعرض نفسك على طبيب نفسى لاخذ العلاج النفسى الذى يعتمد على جلسات استرخاء وممكن استخدام التنويم المغناطيسى وايضا الوخز بالابر ...خاصة ان مسألة الانتحار هذة هى اخطر الاعراض الموجودة ويجب علاجها بسرعة وقبل الزواج ....
تحياتى لك ....

اضافة بسيطة ....
طبعا استشارة طبيب النساء ايضا مهم لانه هو من سيكتب لك على تناول الفيتامينات وعادة طبيب النساء يقوم بتسجيل الاعراض المهمة التى تحدث لك شهريا وفى نفس الوقت ويقوم بعمل شىء يشبه الجدول بحيث يعطيه علامات 0 اى غير موجود الى متوسطة + الى شديدة +++ واذا ما حدث العرض فى الوقت نفسة كل شهر فهو دليل على متلازمة ما قبل الطمث PREMENSTRUAL SYNDROME مع العلم ان هذة الاعراض تتحسن بشكل تام عند الحمل وممكن ان يتم علاج الحالة حسب وجودها ببعض الادوية الفموية منها حبوب منع الحمل ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والبروجسترونات ....
تحياتى لك ...

شكرا لك اختي بنت النيل على هذه النصائح الذهبية.. يعطيك العافية..

اختي لا تحاتين ولاشي انا والله نفسك قبل موعدها باسبوع احس بضيقة قوية واكتئب ومااشتهي اكلم احد ....واعصب على اتفه سبب...واحس برغبة عارمة بالبكاء....اهم شي تعرفين انه هذا الشي مو مرض نفسي بالعكس هي حالة نفسية مؤقتة وتنتهي ان شاء الله ..تقدرين تشربين مريمية او يانسون عشان يهدي اعصابك ..والله يكون في عوننا احنا الحريم ..لان في ناس مايقدرون ان الحرمة تتعرض لتقلبات مزاجية فترة الدورة والحمل والنفاس.....

لا يضيق صدرك ولا شي هذي حاله جدا طبيعيه .. انا تحدث معي وعادي .. بس انتي حاولي تمارسين رياضه خفيفه قبل نزول الدوره بعشرة ايام .. وحاولي تاكلين علاج طبيعي من امك .. مثل المحلب والعنزروت والكمون
باول ايام الدوره وبتدعين لي ..