الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
safwa
26-06-2022 - 04:07 am
حبيباتي حبيت تفيدوني بارجيم ينزل من وزني 4 كيلو خلال شهر انا وزني 64.50 كيلو وطولي 164 سم وانزال الكرش لو انه ليس لدي كرش كبير وانما ظاهر اريده مسح وعندي شوية ارداف من فوق وشكرا؟ اريد اقتراحاتكم


التعليقات (5)
tulipp
tulipp
انا ماعندي معلومه عن الكرش أو الرداف بس انا أسوي رجيم لأني دوبي ولدت واللحمد لله خفيت كتير وبقيلي أربعه كيلو بس اللحمد لله
الرجيم هوه قريب من رجيم السعرات
الفطور
أكل شريحه توست بر وكأس حليب قليل الدسم وتمره أو شريحه توست و بيضه وحده
الغدا نصف كوب رز ولحم او دجاج وسلطه
العشا نوع من الفاكهه
بس أنا ما أبغى أتفلسف عليكي
بس أحسن سوي بحث في قوقل عن رجيم السعرات الحراريه وجدولها
للمعلوميه أنا الحمد لله كل أسبوع أنقص كيلو كل أسبوع ماشاء الله
وادا تبغي تنحفي الأرداف مافي شي يشيلها الا المشي أو الجري أما البطن سويلو رياضه..........زوسلامتك

safwa
safwa
ماشاء الله وميروك على البيبي وتسلمي على الرد وان شاءالله اتبع رجيمك

ام الوسي
ام الوسي
الله يوفقك وتنحفين

~Soul
~Soul
في شهر
اتبعي دشتي 3 اسابيع وتنزلينها

safwa
safwa
soul عفوا حبيبتي مافتهملي الي كتبتيه

مساعده عاجله ابي خصرنحيف مثل اصاله
موقع يحدد رجيمك