حصريا لمنتدى الفراشة تغيير مزاجك عن طريق طعامك تعالي شوفي كيف ان مزاجك مرتبط بطعامك

1. هل تعلمين ان عسر الهضم يسبب لك امساك عقلي !!! معلومة تبدو جديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي الفراشات
خطوات سريعة وسهله ابدأها معكن لنعرف سويا اثر الطعام على مزاجنا يوميا
ونتعرف كذلك في كيفية تعديل طريقة طعامنا والانتباه الى امور دوما نتجاهلها
والهدف من الموضوع اولا واخيرا هو ان نتعلم كيف نتحكم بطعامنا ...لا الطعام يتحكم بنا !!!
1-
انظري الى عادتك في تناول المشروبات ...
تذكري ان الكافيين في القهوة والشاي والكولا تسبب لك جفافا فحاولي استبدالها بشرب الماء
2-
المواد الحافظة والنكهات والاصباغ في المأكولات تسبب تشوش وفقدان التركيز وبذلك تقود الى تسمم في الدماغ
لذلك قرري قبل ان تشتري اي منتج ان تراعي انها خالية من اي مواد حافظة وتكون طبيعية بنسبة 100%
3-
تذكري ان عدم تناولك لوجبة الفطور سيسبب لك القلق والخمول الى جانب اخر كما نعلم ان السكر في الدم سينخفض مما يدفعك لتناول وبشغف البسكويت وغيرها من الحلويات الضارة والتي تعود على صحتك بالسوء والافضل لك في هذه الحالة تناول وجبة من الشوفان لانها ستخدم صحتك .
4-
تذكري هناك بعض الاطعمة ستجعلك عديمة التسامح , هل تعتقدين ان هذا صحيح
نعم صحيح 100%
لان الاكل المعتاده عليه تناوله والذي يحوي على منكهات واصباغ يجعلك عديمة الصبر والتسامح لذلك جربي ان تغير طعامك الى طبيعي اكثر حتى تستعيدي التوازن .
5-

هل تعلمين ان عسر الهضم يسبب لك امساك عقلي !!! معلومة تبدو جديدة

ما عليك ان تأخذي حفنة بملىء يدك خضار وفواكة منوعة بالاضافة الى المكملات الغذائية وهكذا يوميا تقريبا خمس حصص مختلفة من الفواكه والخضار ستضمن لك يوما كاملا صحيا وسعيدا بمزاج اكثر يملأه التركيز والحيوية . واسألي مجرب
6-
ان المزاج الجيد يقع في دماغك ودماغك يعتمد بذلك على الغذاء الذي تناولتيه والذي لا بد ان يكون سمك وقطع من اللحم وبيض وفاصوليا .. طبعا ليس كل هذه الخيارات تاكليه معا بل تختارين الافضل لك والاشهى لنفسك
فهذه الماكولات تساعدك على ان تفكري جيدا وتشعري كذلك ..حيث تفكيرك وشعورك يكون صحيا وعقلانيا و حتما يرشدك الى الصواب ان شاء الله
7-
التركيز السيء والشعور بالكآبة هي حلقة وصل تدلك على نوعية الغذاء السيء الذي تناولتيه الساعات الاخيرة قبل تدهور المزاج وهذا دليل على ان الدماغ يعاني ويحاول ان خبرك انه بحاجة الى زيوت ودهون طبيعية كالتي في السمك والمكسرات بانواعها فانتي بحاجة لتناولها 3 مرات اسبوعيا لتساعدك على ان تكون صلتك بنفسك والعالم الخارجي من حولك قوية جدا
8-
امازلتي تتسائلين ان كانت طريقة طعامك لها تأثير على مشاعرك وان كان هناك ادلة ثابته تربط بذلك
فاليك الاكتشاف المهم جدا , وجد العلماء ان العقل والجسم تجمعهما علاقة قريبة من بعضهما فهم بحاجة الى طعام صحي واحترام
اتمنى من الجميع كل الاستفادة
تقبلن تحاتي
دمتن بخير وعافية
اعداد وتقديم
سفيرة الغد