حصيلة تجاربي

غالياتي العزيزات
هنا اضع حصيلة تجاربي
انا صار لي سنتين وانا ادور في هالرجيمات والحبوب ابي انحف مانحفت
شيتكوال جربت زنكال جربت ردكتيل جربت سيبوتريم جربت قولدن بلد جربت ............الخ وكلو كلام فارغ
ورجيمات من النوع الي يفرحك تلقي نفسك نازله 7 كيلو واول ماتوقفي الدايت ترجعيهم عشره
قررت اخيرا اني انفع الناس بهالتجارب
انا هنا حاحط الرجيمات الناجحه فقط يعني شي جربته ونفع معاي نزلت ولارجعت
وهذا اولها
رجيم المارينز
هذا عملته اسبوع للامانه رغم انو مفروض 13 يوم بس نزلت اربعه كيلو ومارجعتهم صار لي تاركاه اسبوعين والحمدلله مارجعت ولا كيلو
السبت
الافطار:فنجان قهوه بدون سكر
الغداء:بيضتان مسلوقتان +حبة طماطم
العشاء:50 جرام لحمه+سلطة خضار بدون زيت
الاحد
الافطار :فنجان قهوه من غير سكر+توست محمص
الغداء:اوقيه لحمه +سلطه مع زيت قليل
العشاء :150 جرام مرتديلا+سلطه
الاثنين:
الافطار:فنجان قهوه من غير سكر+توست محمص
الغداء:سلطة كرفس مع حبة حبة طماطم وليمون
العشاء:150 جرام مرتديلا +سلطه+بيضتان مسلوقتان
الثلاثاء
الافطارفنجان قهوه من غير سكر+توست محمص
الغداء:150 جرام جبنه+جزر مبشور+بيضه مسلوقه
العشاء:سلطة فاكهه مع قليل من السكر وفنجان لبن
الاربعاء
الافطار:150جرام مرتديلا+فنجان كبير جزر مسلوق
الغداء:حبة طماطم +اوقية سمك مشوي
العشاء:250 جرام لحمه مشويه+سلطة كرفس
الخميس
الافطارفنجان قهوه من غير سكر+توست محمص
الغداء:250 جرام دجاج+سلطه
العشاء:بيضتان مسلوقتان+جزر مبروش
الجمعه
الافطار:فنجان شاي من غير سكر
الغداء:50 جرام لحمه مشويه+قريب فروت
العشاء:كلي ما تشتهينه باعتدال
انا لقيتو في منتدى صراحه طبقتو ونزلت عليه ومارجعت
الحين راح اسوي واحد ثاني بشوف لما اوقفو لو مارجع وزني كتبته