الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
moonlady75
ولكن هناك حميات النزول السريع للوزن بهدف التخلص من قدر كبير من الوزن الزائد في فترة قصيرة تتراوح بين بضعة ايام الى اسبوعين او ثلاثة وهو امر غير مرغوب فيه ويتسبب في متاعب صحية قد تظهر في وقت قريب او لاحق من بدء الحمية.
وقالت اخصائية التغذية برسانا براكاش من ادارة التغذية والاطعام بوزارة الصحة الكويتية في نشرة دورية ان حميات التخفيض السريع للوزن تكون قاسية وشديدة التحديد في الطاقة ولا توفر اغلب العناصر الغذائية الضرورية. واضافت براكاش ان اتباع مثل هذه الحميات يؤدي الى الشعور بأعراض سلبية على الصحة ولاسيما بالنسبة ل “القلب والعظام” كما يؤثر في الصحة البدنية والنفسية لمتبعيها.
واستعرضت الاخصائية الاعراض التي تنتج عن اتباع مثل تلك الحميات موضحة انها تشمل “الاحساس بالبرد والدوار والصداع والشد العضلي والارهاق والامساك وزيادة ضربات القلب”.
واشارت الى انه في اغلب الاحيان تحتوي الحميات الغذائية القاسية على كميات قليلة من منتجات الالبان او قد لا تحتويها، الامر الذي يزيد من خطر التعرض لهشاشة العظام.
واوضحت ان اتباع الحمية يفقد الجسم الكثير من كتلة العضلات نتيجة للتحديد القاسي للسعرات الحرارية مما ينتج عنه تقليل كبير في معدل الطاقة التي يستهلكها الجسم لأداء وظائفه الحيوية.
وقالت: ان الكيلوجرام الواحد من عضلات الجسم يستهلك حوالي 30 كيلو سعرة حرارية في اليوم لاداء وظائفه الحيوية بينما يستهلك الكيلوجرام الواحد من الدهن حوالي 4 كيلو سعرات حرارية في اليوم.
وقال براكاش ان المشكلة تبدأ فعليا عند التوقف عن اتباع الحمية حيث يعود الجسم الى اكتساب ما فقده من وزن ولكن في صورة دهون ومع تكرار استخدام الحمية يكتسب الجسم المزيد من الدهون ويفقد المزيد من الدهون والمزيد من العضلات ويقل معدل فقده للطاقة.
واكدت ان كل تلك النتائج تؤدي الى “اضعاف عضلة القلب والتعرض لارتفاع ضغط الدم وامراض الشريان التاجي” اضافة الى ان اغلب الحميات القاسية لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية مما يضيف عاملا آخر من عوامل الاصابة بامراض القلب.
وتطرقت الى الصحة النفسية ومدى تأثرها باجراء الحميات القاسية موضحة ان الحميات السريعة لانقاص الوزن غالبا ما تؤدي الى الشعور ب “الاكتئاب” وفقد الثقة بالنفس لان اغلب هذه الحميات تقيد متبعيها بأصناف محدودة جدا من الغذاء ولا تترك مجالا للاختيار او التعلم مما يؤدي الى الاصابة بالملل وعدم الشعور بالمتعة عند تناول الطعام.
واضافت ان هناك عواقب صحية اخرى قد تنتج عن الحميات القاسية مثل الاضرار بالكلى نتيجة تكون الحصى كما يمكن ان تسبب احتباسا للماء او جفافا للبشرة او سقوطا للشعر نتيجة عدم توازنها.
واشارت براكاش الى أهمية استشارة الطبيب المتخصص حينما يشعر المرء بالرغبة في انقاص وزنه لتحديد هدف منطقي كما يجب الاستعانة باخصائي تغذية مؤهل للتعرف إلى الحمية الصحية المناسبة لحالة كل شخص على حدة لاكتساب سلوك تغذوي صحي يهدف الى انقاص دهون الجسم والمحافظة على العضلات والصحة بشكل عام.
:aq2
(( سيدة القمر ))
24-07-2022 - 11:22 pm
الحمية السريعة تسبب متاعب صحية
يسعى الكثير من الناس الى انقاص اوزانهم بطرق مختلفة يأتي في مقدمتها النظام الغذائي الخاص او (الحمية) التي يشترط فيها تناول سعرات حرارية اقل من المعتاد.ولكن هناك حميات النزول السريع للوزن بهدف التخلص من قدر كبير من الوزن الزائد في فترة قصيرة تتراوح بين بضعة ايام الى اسبوعين او ثلاثة وهو امر غير مرغوب فيه ويتسبب في متاعب صحية قد تظهر في وقت قريب او لاحق من بدء الحمية.
وقالت اخصائية التغذية برسانا براكاش من ادارة التغذية والاطعام بوزارة الصحة الكويتية في نشرة دورية ان حميات التخفيض السريع للوزن تكون قاسية وشديدة التحديد في الطاقة ولا توفر اغلب العناصر الغذائية الضرورية. واضافت براكاش ان اتباع مثل هذه الحميات يؤدي الى الشعور بأعراض سلبية على الصحة ولاسيما بالنسبة ل “القلب والعظام” كما يؤثر في الصحة البدنية والنفسية لمتبعيها.
واستعرضت الاخصائية الاعراض التي تنتج عن اتباع مثل تلك الحميات موضحة انها تشمل “الاحساس بالبرد والدوار والصداع والشد العضلي والارهاق والامساك وزيادة ضربات القلب”.
واشارت الى انه في اغلب الاحيان تحتوي الحميات الغذائية القاسية على كميات قليلة من منتجات الالبان او قد لا تحتويها، الامر الذي يزيد من خطر التعرض لهشاشة العظام.
واوضحت ان اتباع الحمية يفقد الجسم الكثير من كتلة العضلات نتيجة للتحديد القاسي للسعرات الحرارية مما ينتج عنه تقليل كبير في معدل الطاقة التي يستهلكها الجسم لأداء وظائفه الحيوية.
وقالت: ان الكيلوجرام الواحد من عضلات الجسم يستهلك حوالي 30 كيلو سعرة حرارية في اليوم لاداء وظائفه الحيوية بينما يستهلك الكيلوجرام الواحد من الدهن حوالي 4 كيلو سعرات حرارية في اليوم.
وقال براكاش ان المشكلة تبدأ فعليا عند التوقف عن اتباع الحمية حيث يعود الجسم الى اكتساب ما فقده من وزن ولكن في صورة دهون ومع تكرار استخدام الحمية يكتسب الجسم المزيد من الدهون ويفقد المزيد من الدهون والمزيد من العضلات ويقل معدل فقده للطاقة.
واكدت ان كل تلك النتائج تؤدي الى “اضعاف عضلة القلب والتعرض لارتفاع ضغط الدم وامراض الشريان التاجي” اضافة الى ان اغلب الحميات القاسية لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية مما يضيف عاملا آخر من عوامل الاصابة بامراض القلب.
وتطرقت الى الصحة النفسية ومدى تأثرها باجراء الحميات القاسية موضحة ان الحميات السريعة لانقاص الوزن غالبا ما تؤدي الى الشعور ب “الاكتئاب” وفقد الثقة بالنفس لان اغلب هذه الحميات تقيد متبعيها بأصناف محدودة جدا من الغذاء ولا تترك مجالا للاختيار او التعلم مما يؤدي الى الاصابة بالملل وعدم الشعور بالمتعة عند تناول الطعام.
واضافت ان هناك عواقب صحية اخرى قد تنتج عن الحميات القاسية مثل الاضرار بالكلى نتيجة تكون الحصى كما يمكن ان تسبب احتباسا للماء او جفافا للبشرة او سقوطا للشعر نتيجة عدم توازنها.
واشارت براكاش الى أهمية استشارة الطبيب المتخصص حينما يشعر المرء بالرغبة في انقاص وزنه لتحديد هدف منطقي كما يجب الاستعانة باخصائي تغذية مؤهل للتعرف إلى الحمية الصحية المناسبة لحالة كل شخص على حدة لاكتساب سلوك تغذوي صحي يهدف الى انقاص دهون الجسم والمحافظة على العضلات والصحة بشكل عام.
:aq2
(( سيدة القمر ))
التعليقات (3)
سؤال لبنات الدمام بليز ساعدوني→