الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هنادي 2005
06-09-2022 - 11:04 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله نبدأ المسابقه
وهذا الجزء مخصص للمجموعهالثالثه وهنا سوف يكون التجمع اليومي
اي ان كل فراشة تدخل يوميا أو أسبوعيا كل على حسب ظروفه
تكتب ماذا اكلت في الوجبات الثلاث
وكم كأس ماء وي رياضة تمارسها
وكم ساعه تمشي في اليوم
والاحظ في المسابقه الكل بدأ
والبعض كتب ماذا عمل مع انه موضوع لتسجيل
وانا عندما كتب ماهي الوجبات كنت اقصد في المواضيع المخصصه
وهذه ليست مشكله
وطبعا نحن نعلم ان مدة المسابقه هي شهرا كاملا اي 30 يوما
وبما ان اليوم هو الاثنين 10/ 4/ الموافق 8/5/ وهو اول يوم للمسابقه
وبذلك يكون نهاية المسابقة هو يومالثلاثاء 10/ 5/ الموافق 6/6/
مع تمنياتي لكم بصحه جيدة ووزن مرغوب
اختكم في الله
هنادي
بسم الله نبدأ المسابقه
وهذا الجزء مخصص للمجموعهالثالثه وهنا سوف يكون التجمع اليومي
اي ان كل فراشة تدخل يوميا أو أسبوعيا كل على حسب ظروفه
تكتب ماذا اكلت في الوجبات الثلاث
وكم كأس ماء وي رياضة تمارسها
وكم ساعه تمشي في اليوم
والاحظ في المسابقه الكل بدأ
والبعض كتب ماذا عمل مع انه موضوع لتسجيل
وانا عندما كتب ماهي الوجبات كنت اقصد في المواضيع المخصصه
وهذه ليست مشكله
وطبعا نحن نعلم ان مدة المسابقه هي شهرا كاملا اي 30 يوما
وبما ان اليوم هو الاثنين 10/ 4/ الموافق 8/5/ وهو اول يوم للمسابقه
وبذلك يكون نهاية المسابقة هو يومالثلاثاء 10/ 5/ الموافق 6/6/
مع تمنياتي لكم بصحه جيدة ووزن مرغوب
اختكم في الله
هنادي
التعليقات (9)
السلام عليكم احب ان اكون اول مشتركة معاكم وكل يوم باليللوان شاء الله انزل ادعولى
اسماء المجموعه الثالثة
1/ وفاء مرزوق
2/ شحليلاتي
3/ فارسة البحار
4/ الورد الأسود
5/ ريماس الصغيرة
6/ إبتسم
7/ فراشة حلوة
8/ السمرة
9/ روعة الغرام
10/ أم فوشكا
11/ prehyemy6
12/ al3uooon
ارى فقط وفاء مرزوق
اين البقيه ؟؟؟؟؟؟؟؟
1/ وفاء مرزوق
2/ شحليلاتي
3/ فارسة البحار
4/ الورد الأسود
5/ ريماس الصغيرة
6/ إبتسم
7/ فراشة حلوة
8/ السمرة
9/ روعة الغرام
10/ أم فوشكا
11/ prehyemy6
12/ al3uooon
ارى فقط وفاء مرزوق
اين البقيه ؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم يا اخواتى الرشيقات انا بتدات الرجيم يوم السبت اللى فات وانا كتبت الجيم اللى انا مشية علية
انا النهاردة نظام اكلى هو
الافطار : فاكهة كان برتقال وتفاح
والغداء كان : خضار مسلوق
زالعشاء ان شاء الله : فاكهة
واتمنى ان شاء الله ان كلنا نحقق حلم الرشاقة ونحقق جميع امنياتنا (امين)
واشكر الاخت هنادى وجزاكى الله الف خير
انا النهاردة نظام اكلى هو
الافطار : فاكهة كان برتقال وتفاح
والغداء كان : خضار مسلوق
زالعشاء ان شاء الله : فاكهة
واتمنى ان شاء الله ان كلنا نحقق حلم الرشاقة ونحقق جميع امنياتنا (امين)
واشكر الاخت هنادى وجزاكى الله الف خير
السلام عليكم
انا الحمد لله هبتدى الرجيم غدا لان فى صديقة لى جربت رجيم
وخست 10كيلو فى 5 ايام غدا ان شاء الله
هبداء الرجيموهقول لكم على النتيجة
والرجيم هو بطاطس مسلوقة لمدة 5 ايام
وان شاء الله انزل من وزنى ادعو لى اقابلكم بعد 5 ايام
والسلام عليكم
انا الحمد لله هبتدى الرجيم غدا لان فى صديقة لى جربت رجيم
وخست 10كيلو فى 5 ايام غدا ان شاء الله
هبداء الرجيموهقول لكم على النتيجة
والرجيم هو بطاطس مسلوقة لمدة 5 ايام
وان شاء الله انزل من وزنى ادعو لى اقابلكم بعد 5 ايام
والسلام عليكم
سلام يادبدوبات كيفكم ههه
انا باديه من يوم الاثنين وان شاء الله احاول اعمل تخفيف في الاكل
وابتعد عن النشويات والسكريات
وبصراحه محتاره اي رجيم اتبعه الله يعين
.
.
.
.
انا باديه من يوم الاثنين وان شاء الله احاول اعمل تخفيف في الاكل
وابتعد عن النشويات والسكريات
وبصراحه محتاره اي رجيم اتبعه الله يعين
.
.
.
.
آسفه على تتاخير بس تعبت من رجيم دايم الالالم بالجسم من تمارين مع مدربه والالالم بالراس والعين وعدم نوم كافيه تعبت بصراحه
عملت رجيم حاولي من 3 اسابيع
وزنت بعد اسبوعين ونزلت 4 كيلوا وان شاء الله انزل اكثر مايرتفقع
اعمل نصف ساعه تمرين على الة السير الكهربائي بالبيت
* ساعتين تقريبا تمارين بالنادي ساعه على الالات وساعه مع مدربه رياضه
الرجيم مو معين تخفيف من الاكل الابتعاد عن سكريات ونشويات وزيوت والاشيء لي بتسمن
اكثر من اكل الفواكة والخضروت وشرب ماء
الامتناع عن شرب العصيرات معلبه حتى لو كانت دايت بدون سكر
الامتناع عن غازيات
عدم نوم بعد الاكل مباشرة
بعد كم يوم بروح الى خصائية تغديه وبقول لكم نتائج
دعوا لي ربنا يوفقني وينزل وزني ان شاء الله
وسوري حبيبتي على تتاخير والله تعبانه من رجيم :(
عملت رجيم حاولي من 3 اسابيع
وزنت بعد اسبوعين ونزلت 4 كيلوا وان شاء الله انزل اكثر مايرتفقع
اعمل نصف ساعه تمرين على الة السير الكهربائي بالبيت
* ساعتين تقريبا تمارين بالنادي ساعه على الالات وساعه مع مدربه رياضه
الرجيم مو معين تخفيف من الاكل الابتعاد عن سكريات ونشويات وزيوت والاشيء لي بتسمن
اكثر من اكل الفواكة والخضروت وشرب ماء
الامتناع عن شرب العصيرات معلبه حتى لو كانت دايت بدون سكر
الامتناع عن غازيات
عدم نوم بعد الاكل مباشرة
بعد كم يوم بروح الى خصائية تغديه وبقول لكم نتائج
دعوا لي ربنا يوفقني وينزل وزني ان شاء الله
وسوري حبيبتي على تتاخير والله تعبانه من رجيم :(
معكم يا بنات
حضرت إليكم
إفطارى اليوم
توست سن ( قطعة واحدة)
بيضة مسلوقة
قطعة جبن قريش بحجم البيضة
كوب نسكافيه بملعقة سكر واحدة
الغذاء
خضار سوتيه(حوالى نصف كوب)
سلطة خضراء
نصف كوب مكرونة مسلوقة
العشاء
ثمرة خوخ
كوب زبادى
لا يوجد رياضة اليوم
سأقنع زوجى أن ننزل نتمشى على كورنيش النيل الرائع بعد صلاة الفجر غدا بإذن الله
حضرت إليكم
إفطارى اليوم
توست سن ( قطعة واحدة)
بيضة مسلوقة
قطعة جبن قريش بحجم البيضة
كوب نسكافيه بملعقة سكر واحدة
الغذاء
خضار سوتيه(حوالى نصف كوب)
سلطة خضراء
نصف كوب مكرونة مسلوقة
العشاء
ثمرة خوخ
كوب زبادى
لا يوجد رياضة اليوم
سأقنع زوجى أن ننزل نتمشى على كورنيش النيل الرائع بعد صلاة الفجر غدا بإذن الله
اهلين اخواتي الدبدوبات
من متى بادين وهل المسابقه على حسب الوزن ولا كوكتيل
من متى بادين وهل المسابقه على حسب الوزن ولا كوكتيل
اختي تقريبا من اسبوع
تقسم مجموعات على حسب الوزن وفيها 3 مجموعات هذا مجموعه اكثر وزناَ
تقسم مجموعات على حسب الوزن وفيها 3 مجموعات هذا مجموعه اكثر وزناَ
تمارين لعضلات البطن→