حلم الرشاقه هل يتحقق

الله يسامحكم ولا حتى كلمه تدخلون وتطلعون

شوفي انا مثلك ماعندي عزيمه ابد
بس الأن خلاص طفشت من وزني وحاسه نفسي ثقلانه
وقررت اني اسوي دايت وبالفعل سويت دايت من امس
ونزلته هنا عشان ابغى البنات يشجعوني وكمان اشجع نفسي
طبعا بالصور
اصور كل وجبه في وقتها
الى متى واوزاننا ثقيله
حتى لو بنمرض محد يقدر يشيلنا ههه
اعملي دايت وقفلي فمك عن الحلويات والدهون
عشان تكون ملابسك s
ودمتي بخير وسعاده

يابعدي والله مشكوره على ردك والله ينحفني وينحفك من غير شر يارب ونصير رشيقات
بحاول ويارب ساعدني

بالتوفيق حبيبتي
واصلي

مرحبا
شوفي يا خيه
حددي لك هدف .. في البدايه
و قولي بينك و بين نفسك ..
ليمتى !!
و جد والله .. ليمتى ! و احنا ابي انحف ابي و ابي و ابي
من هالدقيقه الحلى ابتعدي عنه . البيبسي . الرز x
اشتري لك توست بر و شرايح جبنه قليل الدسم
وفري لك اكل صحي و قليل السعرات الحراريه
علشان لما تحسين بالجوع ما تضطرين تاكلين من طبخ البيت .
..... هالقسم ما ادخله إلا ان حسيت اني موحبطه
و الآن انا محبطه
بس لازم ارجع لهدفي و اشد حيلي
يالله باي .. يارب تنحفين و انا بعد و كل من يقرا كلامي =) < معاناه

مشكورين يالغاليات ماقصرتو ان شاء الله ربي يقدرني واستمر على الرجيم لين اوصل للوزن اللي ابي
ومن بكره ببدا رجيم التمر واللبن لمه اسبوع واشوف هل يناسبنب او لا

اول يوم لي برجيم التمر واللبن دعواتكم

آنتِ قلتيهآآ .. آبد برجيمُ يومين آلآ وآنآ رآآجعه آكل وزيآآده ُ كمآآآآآآآآن ,,
طيب دآمكِ جربتيُ هالشيُ .. بعطيكِ طريقه جربيهآآ ومآنتيُ خسرآنه غير وزنكِ .. ^^
الرجيمآت القآآآسيه آبتعديُ عنهآآآ ولآتفكريُ فيهآآآ آبد آبد
لآنه نتآيجه طفشنآ منهآ من كثر مكررنهآآآآ ..
آذآ تركتيُ هالرجيمآت ترجعيُ تآكليُ ويرجع وزنكِ آضعآآآف وتتعب هالنفسيه وهآك يآالتحطيمُ
/
حطيُ لكِ نظآآآآآآآآآآآم صحيُ ..,
يعنيُ .. خففيُ آكلكِ .. آنسيٌ الشوكلآآآه والشيبسآآت .. الريآآضه ثم الريآآآضه وهذيُ آهم شيُ..
بدون ريآآضه = ترهل وملل ومآفيُ حمآآآس ..
كل آسبوع خليُ لكِ يوميُ مفتوح ينآآسب وقت الجمعه ولآ خرجه ُ منهآآ تنبسطيُ ومنهآ تآآكليُ الليُ خآطركِ فيهآ
ب آعتدآآآل ..,
آفطريُ فطور ملوك .. غدآكِ كمية بسيطه جدآ .. والعشآآء خفيف مره ُ ..,
يعنيُ الآن الاسوآآآآق آمتلآت آكلآآت للدآآيتُ .. كلهآآ قليل الدسمُ آو منزوعه كثريُ منهآآ فيُ بيتكمُ
/
وبس آن شاء الله آكون آفدتكِ ..,