حمية غذائية لجمال شعرك

كثيراً ما يتعرض شعرك للتساقط أثناء الريجيم ، وقتها يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي، لجمال شعرك واستعاجة رونقه وفقدان كيلوجرام واحد أسبوعياً ، حسب تأكيد الدكتور "محمد عبدالمنعم عبدالعا
ل" أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة الأزهر.
الإفطار‏:‏ ثمرة برتقال أو يوسفي أو قليل من الزبيب‏,‏ كوب بليلة باللبن بيضة مسلوقة قطعة صغيرة من الخبز البلدي فنجان قهوة أو شاي‏.‏
الغذاء‏:‏ طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثل الخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر،‏ مع إضافة الخل والليمون وزيت الزيتون شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك قطعة من الجبن برتقال أو أي فاكهة أخري‏.‏
العشاء‏: ‏ كوب عصير طماطم شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك طبق خضار برتقالة أو أي فاكهة أخري فنجان شاي‏(‏ يفضل الأخضر‏).
يمكنك تناول خس ، جزر، فجل، خيار ، جرجير‏،‏ وذلك فيما بين الوجبات‏.‏ بالإضافة إلي كوب لبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا‏,‏ مع ضرورة الإكثار من شرب الماء، فهو حيوي ومفيد لنضارة الشعر والبشرة .
اسرار جمال الشعر وكيفية حمايته والعناية به للرجل و المرأة من الاخصائية دينا الجازم
منتجات العناية بالشعر.... ماذا يجب ان تعرفي عنها؟
لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا