الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
السلام عليكم
بعض من تجربتي
اولا تتوكلين على الله وتستعينين به
ثم انك تحطين الفكرة بكل جدية في راسك وتقولين انك المهم تبدأين وان جسمك لو ما نقص كل اسبوع المهم انه لا يزيد وتبعدين عنك الاحباط
اهم شي الرياضة
ثم شرب الموية بما لا يقل عن 8 اكوب يوميا اولهم كوبين على الريق
واتباع نظام معين بغض النظر ايش هو يعني
انا كل اسبوع اتبع ريجيم واحد من النت اختار الي احسه يناسبني واستمر عليه من السبت للخميس واخلي الجمعة يوم مفتوح بكل معنى الكلمة عشان الجسم ما يتعود ..
وطبعا ممنوع اي مشروبات غازية ولا سكر ولا زيت الا اليوم المفتوح اكل بكيفي ..
الرياضة مهمة ثم مهمة
وعدم اليأس واذا فيه زواج او عزيمة خلي يومها فري وثاني يوم كلي نوع اكل واحد عشان يعوض التخبيص
وطبعا الي يساعد انك تدخلين قسم الدايت وتسوين قروب او تشتركين في غروب او على الاقل تقرأين معلومات كثيرة عن الدايت بتصيرين خبيرة ان شاء الله
بعض من تجربتي
اولا تتوكلين على الله وتستعينين به
ثم انك تحطين الفكرة بكل جدية في راسك وتقولين انك المهم تبدأين وان جسمك لو ما نقص كل اسبوع المهم انه لا يزيد وتبعدين عنك الاحباط
اهم شي الرياضة
ثم شرب الموية بما لا يقل عن 8 اكوب يوميا اولهم كوبين على الريق
واتباع نظام معين بغض النظر ايش هو يعني
انا كل اسبوع اتبع ريجيم واحد من النت اختار الي احسه يناسبني واستمر عليه من السبت للخميس واخلي الجمعة يوم مفتوح بكل معنى الكلمة عشان الجسم ما يتعود ..
وطبعا ممنوع اي مشروبات غازية ولا سكر ولا زيت الا اليوم المفتوح اكل بكيفي ..
الرياضة مهمة ثم مهمة
وعدم اليأس واذا فيه زواج او عزيمة خلي يومها فري وثاني يوم كلي نوع اكل واحد عشان يعوض التخبيص
وطبعا الي يساعد انك تدخلين قسم الدايت وتسوين قروب او تشتركين في غروب او على الاقل تقرأين معلومات كثيرة عن الدايت بتصيرين خبيرة ان شاء الله
اللي اعرف
*تداومين على الرياضه اقل شي نصف ساعه
*الاكثار من شرب الماء <<لايقل عن لترين
*العشاء يكون بوقت مبكر المغرب مثلا ..او على الاقل قبل النوم 3ساعات
*والفطور يكون ثقيل والعشاء خفيف لان الاكل بالصباح يحرق بسرعه لكن بالليل الجسم بحاله خمول
*التقليل من النشويات والسكريات والاكثار من البروتينات
*تداومين على الرياضه اقل شي نصف ساعه
*الاكثار من شرب الماء <<لايقل عن لترين
*العشاء يكون بوقت مبكر المغرب مثلا ..او على الاقل قبل النوم 3ساعات
*والفطور يكون ثقيل والعشاء خفيف لان الاكل بالصباح يحرق بسرعه لكن بالليل الجسم بحاله خمول
*التقليل من النشويات والسكريات والاكثار من البروتينات
النوم المنتظم <<<<ابد الساعه مو4 الفجر خ
لاجد الايام اللي انام واصحى بدري ففيهاا
والله ينزل وزني زين ..
واللي حويس والله ماينزل الا بعد يزيد..
لاجد الايام اللي انام واصحى بدري ففيهاا
والله ينزل وزني زين ..
واللي حويس والله ماينزل الا بعد يزيد..
ماقصروو البنات .... موفقه
بس حبيت اتاكد .. انا بعت لك مسج ع الخاص قبل يمكن اسبوع ولا رديتي؟؟
بخصوص خلطه للجسم ..
اتمنى تردي
بس حبيت اتاكد .. انا بعت لك مسج ع الخاص قبل يمكن اسبوع ولا رديتي؟؟
بخصوص خلطه للجسم ..
اتمنى تردي
مين جربت هذه الاقراص→
دخلت أستفيد بس الطيب لسى ماجاء يفيد
بس بنقوول رفع
الله يحفظك ويرعااك