الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ام ليون
05-09-2022 - 05:12 pm
السلام عليكم
اليوم وانا افر بلمنتديات لقيت ريجيم للحامل
حسيت انو كويس في كل العناصر الغذائية وفي نفس الوقت بكميات محددة
طبعاً انا حامل توني في البداية وانا كنت قبل عاملة تخفيف بس مع الحمل يجيني جوع مو طبيعي
حكتب لكم الريجيم ابيكم تعطوني رايكم فية وراح ابداء فية من الثلاثاء الجاي لان الحين عندي ضيوف ومااقدر اتحكم فيهم
انتظر تفاعلكم معايا
ريجيم الحامل
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
ايش رايكم
اليوم وانا افر بلمنتديات لقيت ريجيم للحامل
حسيت انو كويس في كل العناصر الغذائية وفي نفس الوقت بكميات محددة
طبعاً انا حامل توني في البداية وانا كنت قبل عاملة تخفيف بس مع الحمل يجيني جوع مو طبيعي
حكتب لكم الريجيم ابيكم تعطوني رايكم فية وراح ابداء فية من الثلاثاء الجاي لان الحين عندي ضيوف ومااقدر اتحكم فيهم
انتظر تفاعلكم معايا
ريجيم الحامل
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
ايش رايكم
التعليقات (7)
احسة ممتاز مشاء الله
فية كمية البان وخضروات وفيتامينات ومعادن
قريبتي عملت رجيم تقريبا مشابه لهذا
ومشاء الله لاقوة الا بالله رجع وزنها مثل اول بعد الولادة
الله ييسره عليكي ويقومك بالسلامة
فية كمية البان وخضروات وفيتامينات ومعادن
قريبتي عملت رجيم تقريبا مشابه لهذا
ومشاء الله لاقوة الا بالله رجع وزنها مثل اول بعد الولادة
الله ييسره عليكي ويقومك بالسلامة
نور
الله يسعدك رفعتي معنوياتي ياعسل
الله يسعدك ويعطيكي ليرضيكي ويرزقك كل ماتتمني
الله يسعدك رفعتي معنوياتي ياعسل
الله يسعدك ويعطيكي ليرضيكي ويرزقك كل ماتتمني
مرا تمام وكامل مايعتبر دايت بقد ماهو نظام غذائي متكامل
انصحك تتوكلي على الله وتسويه
انصحك تتوكلي على الله وتسويه
مشكورين جميعا
جوهرة خالد
مشكورة ياعسل شكلي راح امشي علية لانو معقول ومايحرم البيبي من شي
جوهرة خالد
مشكورة ياعسل شكلي راح امشي علية لانو معقول ومايحرم البيبي من شي
نادي المناهل→