الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
sweet_cute
29-01-2022 - 02:06 am
مرحبا بنات....
كيفكم؟
ان شاء الله تمام؟
على العموم....... ماراح اطول عليكم!!
شوفوا يا حلوات انا خططت على برنامج راح اتبعه لمدة اسبوع واحد فقط , واذا حسيت انه جاب معاي نتيجه راح استمر عليه حتى اوصل للوزن المطلوب!!
والي تبي تشارك معي الله يحيها والي ما تبي هي حره!!
البرنامج هو:
اولا:
بتبع رجيم التمر والزبادي ( طبعا معروف).
ثانيا:
بشرب اعشاب 3 مرات يوميا ( على الريق , وقبل النوم , ووحده بالنص بينهم)
ثالثا:
راح اخلي اسبوعي يكون مرتب يعني ( راح اقوم يوميا الساعه 11 الظهر وامارس رياضة المشي على قد ما اقدر بس ما تكون اقل من نص ساعه وبعدها طبعا وبكل تاكيد راح اسبح وبعدها احط كريم لشد الصدر من بيزيلين وكريم لشد الجسم من رويال)
والحين بكتب لكم بعض المعلومات عني:
الطول: 164
الوزن: 70
الهدف: نزول 5 كيلو خلال اسبوع والله يقدرني!
اتمنى منكم انكم تشجعوني للاستمرار.
وانتظروني بعد اسبوع ان شاء الله .
كونوا بانتظار النتائج يوم الاثنين القادم وعلى فكره انا اخذت مقاسات بعض مناطق جسمي بالمتر وراح اكتب لكم بعد اسبوع اذا تغيرت المقاسات ( مع كريم الجسم رويال).
كيفكم؟
ان شاء الله تمام؟
على العموم....... ماراح اطول عليكم!!
شوفوا يا حلوات انا خططت على برنامج راح اتبعه لمدة اسبوع واحد فقط , واذا حسيت انه جاب معاي نتيجه راح استمر عليه حتى اوصل للوزن المطلوب!!
والي تبي تشارك معي الله يحيها والي ما تبي هي حره!!
البرنامج هو:
اولا:
بتبع رجيم التمر والزبادي ( طبعا معروف).
ثانيا:
بشرب اعشاب 3 مرات يوميا ( على الريق , وقبل النوم , ووحده بالنص بينهم)
ثالثا:
راح اخلي اسبوعي يكون مرتب يعني ( راح اقوم يوميا الساعه 11 الظهر وامارس رياضة المشي على قد ما اقدر بس ما تكون اقل من نص ساعه وبعدها طبعا وبكل تاكيد راح اسبح وبعدها احط كريم لشد الصدر من بيزيلين وكريم لشد الجسم من رويال)
والحين بكتب لكم بعض المعلومات عني:
الطول: 164
الوزن: 70
الهدف: نزول 5 كيلو خلال اسبوع والله يقدرني!
اتمنى منكم انكم تشجعوني للاستمرار.
وانتظروني بعد اسبوع ان شاء الله .
كونوا بانتظار النتائج يوم الاثنين القادم وعلى فكره انا اخذت مقاسات بعض مناطق جسمي بالمتر وراح اكتب لكم بعد اسبوع اذا تغيرت المقاسات ( مع كريم الجسم رويال).
التعليقات (9)
انا معك ياحلوه بس بختلف معك شوي لكن الغرض هو التشجيع
انا اتبع ريجيم دشتي لكن لي فتره طويله وزني ثابت تقريبا شهر
وابي اكسر الريجيم بريجيم ثاني لكن المشكله مالقيت شي يناسبني غير دشتي :(
يعني طول اليوم اكل تمر ولبن بس ؟ احس اني بخرب صراحه
انا خلال شهرين ونص نزلت مع دشتي 12 كيلو والحمد لله مع تخبيصي في رمضان مازاد وزني لكن ثابت
برنامجي ماقدر اكون مثلك لأني اداوم
بس بإذن الله بسوي مثلك لكن مع اختلاف الموعد
أصحى الصباح 8 ونص وأروح الدوام وأرجع1
طبعا مافي مجال أسوي رياضه لأني أكون أسوي الفطور وأصلا ما اقدر لأن لازم اشرب مويه وقت الرياضه وبنكون صايمين
عالفطور بسوي لي شاي أخضر بالنعناع وبشربه عالريق ( بروح الحين اسوي )
واليوم بمشي على دشتي بس ابي رايك الله يعافيك على الكلام اللي قلته بخصوص الوزن الثابت
والساعه 9بتدرب على الاوربتريك لمدة نص ساعه وبزيدها بالتدريج
وراح استخدم خل التفاح وزيت الزيتون
بعد الرياضه بشرب شاي أخضر بالنعناع مره ثانيه
الساعه 1 بشرب شاي مره ثانيه
( صارت الحين ثلاث مرات )
وياريت تقولين انتي ايش راح تشربين ؟؟
انا طولي160
وزني 61
هدفي 55
ويارب أوصله قبل العيد :(
يالله ياحلوه خلينا نساعد بعض وأنا بكون معك دايما بإذن الله
انا اتبع ريجيم دشتي لكن لي فتره طويله وزني ثابت تقريبا شهر
وابي اكسر الريجيم بريجيم ثاني لكن المشكله مالقيت شي يناسبني غير دشتي :(
يعني طول اليوم اكل تمر ولبن بس ؟ احس اني بخرب صراحه
انا خلال شهرين ونص نزلت مع دشتي 12 كيلو والحمد لله مع تخبيصي في رمضان مازاد وزني لكن ثابت
برنامجي ماقدر اكون مثلك لأني اداوم
بس بإذن الله بسوي مثلك لكن مع اختلاف الموعد
أصحى الصباح 8 ونص وأروح الدوام وأرجع1
طبعا مافي مجال أسوي رياضه لأني أكون أسوي الفطور وأصلا ما اقدر لأن لازم اشرب مويه وقت الرياضه وبنكون صايمين
عالفطور بسوي لي شاي أخضر بالنعناع وبشربه عالريق ( بروح الحين اسوي )
واليوم بمشي على دشتي بس ابي رايك الله يعافيك على الكلام اللي قلته بخصوص الوزن الثابت
والساعه 9بتدرب على الاوربتريك لمدة نص ساعه وبزيدها بالتدريج
وراح استخدم خل التفاح وزيت الزيتون
بعد الرياضه بشرب شاي أخضر بالنعناع مره ثانيه
الساعه 1 بشرب شاي مره ثانيه
( صارت الحين ثلاث مرات )
وياريت تقولين انتي ايش راح تشربين ؟؟
انا طولي160
وزني 61
هدفي 55
ويارب أوصله قبل العيد :(
يالله ياحلوه خلينا نساعد بعض وأنا بكون معك دايما بإذن الله
ياهلا والله فيك يا : نهر العطا
اولا يا عزيزتي انا من مشجعات ريجيم دشتي وبكل قوه لكن مشكلتي ان كل ما اخطط اني راح اتبعه تيجيني ظروف تمنعني عنه... لكن ان شاء الله بعد العيد راح اتبعه!!
والشيء الثاني بالنسبه لثبات الوزن انا سمعت يا قلبي انه لازم تكسري الريجيم يومين بعدين ترجعين له والله اعلم؟؟
وبالنسبه للاعشاب انا اشرب يا طويلة العمر ( شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع) ملعقه من كل واحد. وعلى فكره تراها خلطه مره ممتازه انا نحفت والله عليها 2 كيلو خلال اسبوع من غير رجيم بس كنت اشربها باليوم اكثر من 3 مرات يعني الدله معاي طول الوقت.
وبالنسبه لرجيم التمر والزبادي انا جربته من قبل ونزلت عليه 3 كيلو ب 5 ايام والحلو اني ما رجعتهم على طول وبصراحه رجعتهم مع كثرة المطاعم والعزايم بالعطله يعني انا الغلطانه ما حافظت على النزول.
وبسألك يا قلبي كيف تستخدمي الخل وزيت الزيتون؟ وينحف ولا لا؟
ولكي جزيل الشكر.
وشرفني تشجيعك و تواجدك معاي.
اولا يا عزيزتي انا من مشجعات ريجيم دشتي وبكل قوه لكن مشكلتي ان كل ما اخطط اني راح اتبعه تيجيني ظروف تمنعني عنه... لكن ان شاء الله بعد العيد راح اتبعه!!
والشيء الثاني بالنسبه لثبات الوزن انا سمعت يا قلبي انه لازم تكسري الريجيم يومين بعدين ترجعين له والله اعلم؟؟
وبالنسبه للاعشاب انا اشرب يا طويلة العمر ( شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع) ملعقه من كل واحد. وعلى فكره تراها خلطه مره ممتازه انا نحفت والله عليها 2 كيلو خلال اسبوع من غير رجيم بس كنت اشربها باليوم اكثر من 3 مرات يعني الدله معاي طول الوقت.
وبالنسبه لرجيم التمر والزبادي انا جربته من قبل ونزلت عليه 3 كيلو ب 5 ايام والحلو اني ما رجعتهم على طول وبصراحه رجعتهم مع كثرة المطاعم والعزايم بالعطله يعني انا الغلطانه ما حافظت على النزول.
وبسألك يا قلبي كيف تستخدمي الخل وزيت الزيتون؟ وينحف ولا لا؟
ولكي جزيل الشكر.
وشرفني تشجيعك و تواجدك معاي.
مرحبا يا بنات...
بالبدايه اشكر كل وحده دخلت موضوعي.. وكل وحده شجعتني بردها وبكلامها العطر.
اليوم الاول: الاثنين الموافق 12/9/1428 هجري
عدا تمام التمام مثل ما خططت للبرنامج المحدد لكن مع بعض الاضافات..
مشيت الظهر على السير لمدة 10 دقايق بعدين تعبت وما قدرت اكمل يمكن لاني صايمه.. بس عوضته بعدين على الساعه 12 بالليل ومشيت 20 دقيقه بالضبط (واسخدمت خلطة الخل مع زيت الزيتون على جسمي)
واكلت خياره حبه وحده الساعه 8 ونص <<<<<<< يالله مره خبصت بالريجيم؟
الحمدلله رب العالمين والله يتمم لي على خير.
مش قادره انتظر ودي الاسبوع هذا يعدي بسرعه واقولكم كم نزلت ؟؟
ادعولي بليز
بالبدايه اشكر كل وحده دخلت موضوعي.. وكل وحده شجعتني بردها وبكلامها العطر.
اليوم الاول: الاثنين الموافق 12/9/1428 هجري
عدا تمام التمام مثل ما خططت للبرنامج المحدد لكن مع بعض الاضافات..
مشيت الظهر على السير لمدة 10 دقايق بعدين تعبت وما قدرت اكمل يمكن لاني صايمه.. بس عوضته بعدين على الساعه 12 بالليل ومشيت 20 دقيقه بالضبط (واسخدمت خلطة الخل مع زيت الزيتون على جسمي)
واكلت خياره حبه وحده الساعه 8 ونص <<<<<<< يالله مره خبصت بالريجيم؟
الحمدلله رب العالمين والله يتمم لي على خير.
مش قادره انتظر ودي الاسبوع هذا يعدي بسرعه واقولكم كم نزلت ؟؟
ادعولي بليز
مرحبا
انا معك انشالله ياحبيلك يابعدي والله انك تحمسين الواحد
طولي 150 تهي تهي ابي اطول إذا تعرفون رياضه او اي شي..
وزني كان 53 وسويت رجيم من اول رمضان والحين 50 بس كالعاده مو راضي ينزل يقهرر...
رجيمي افطر 3 تمرات وماء وبعد 20 دقيقه اشرب صحن شربة وحبة سمبوسه بالفرن وبعد التراويح كاس عصير والسحور كاس لبن وتمرتين...
واحيانا امشي بعد التراويح بس الحين لا مليت
بس بزيد الشاي اللي قلتي عليه وكريم الجسم
وانشالله يوم الاثنين الجاي بكتب كم صار وزني
إذا مانقص بتحطم وباكل كل شي وبخربه....
انا معك انشالله ياحبيلك يابعدي والله انك تحمسين الواحد
طولي 150 تهي تهي ابي اطول إذا تعرفون رياضه او اي شي..
وزني كان 53 وسويت رجيم من اول رمضان والحين 50 بس كالعاده مو راضي ينزل يقهرر...
رجيمي افطر 3 تمرات وماء وبعد 20 دقيقه اشرب صحن شربة وحبة سمبوسه بالفرن وبعد التراويح كاس عصير والسحور كاس لبن وتمرتين...
واحيانا امشي بعد التراويح بس الحين لا مليت
بس بزيد الشاي اللي قلتي عليه وكريم الجسم
وانشالله يوم الاثنين الجاي بكتب كم صار وزني
إذا مانقص بتحطم وباكل كل شي وبخربه....
ياهلا فيك : queen dark
والله نورتي موضوعي بكلامك وردك الاكثر من رائع.
وياهلا فيك معايا في التحدي الاكبر ورجيمك حلو مافيه اي كلام وان شاء الله تنحفين عليه وانتي بصحه وعافيه. وما تتحطمين ولاشيء!!
ياقلبي عليك والله بالنسبه للشاي انصحكي فيه مره وكريم الجسم انا قريت عنه موضوع انه ممتاز بس انا توي جالسه اجربه.
وعلى فكره لازم تاخذي مقاسات جسمك بالمتر عشان تعرفي اذا كان الكريم نحفك وشد جسمك ولا لا؟؟
يعني خذي مقاس البطن والخصر والارداف والفخذ!!
ويالله نبغى حماس شديد وماابغى اسمع كلمة (مليت)
باي
والله نورتي موضوعي بكلامك وردك الاكثر من رائع.
وياهلا فيك معايا في التحدي الاكبر ورجيمك حلو مافيه اي كلام وان شاء الله تنحفين عليه وانتي بصحه وعافيه. وما تتحطمين ولاشيء!!
ياقلبي عليك والله بالنسبه للشاي انصحكي فيه مره وكريم الجسم انا قريت عنه موضوع انه ممتاز بس انا توي جالسه اجربه.
وعلى فكره لازم تاخذي مقاسات جسمك بالمتر عشان تعرفي اذا كان الكريم نحفك وشد جسمك ولا لا؟؟
يعني خذي مقاس البطن والخصر والارداف والفخذ!!
ويالله نبغى حماس شديد وماابغى اسمع كلمة (مليت)
باي
اشجعك اختي و ربنا يوصلك للمثالي
بس ياريت توضحين تفاصيل رجيم التمر و الزبادي
كم كمية التمر المسموح بها و كم من الزبادي
و كمان كم ينزل من الوزن حسب التجربة طبعا
و شكرا
بس ياريت توضحين تفاصيل رجيم التمر و الزبادي
كم كمية التمر المسموح بها و كم من الزبادي
و كمان كم ينزل من الوزن حسب التجربة طبعا
و شكرا
عزيزتي: متفائله
مشكوره ياقلبي على الرد والتشجيع.
بالنسبه للرجيم هو عباره عن 3 علب زبادي قليل الدسم و21 تمره موزعين على يوم كامل.
وبالنسبه لي انا طريقتي في رمضان:
الفطور: علبة زبادي قليل الدسم + 7تمرات
الساعه 10 ليلا: علبة زبادي قليل الدسم + 7 تمرات
السحور: علبة زبادي قليل الدسم + 7تمرات
وبالنسبه كم ينزل ؟؟ انا قريت عنه هنا بالمنتدى انه ينزل تقريبا 3 -4 كيلو بالاسبوع على حسب الجسم.
وانتظريني الاثنين القادم باذن الله تعالى عشان تعرفي انا كم نزلت عليه خلال اسبوع .
باي
مشكوره ياقلبي على الرد والتشجيع.
بالنسبه للرجيم هو عباره عن 3 علب زبادي قليل الدسم و21 تمره موزعين على يوم كامل.
وبالنسبه لي انا طريقتي في رمضان:
الفطور: علبة زبادي قليل الدسم + 7تمرات
الساعه 10 ليلا: علبة زبادي قليل الدسم + 7 تمرات
السحور: علبة زبادي قليل الدسم + 7تمرات
وبالنسبه كم ينزل ؟؟ انا قريت عنه هنا بالمنتدى انه ينزل تقريبا 3 -4 كيلو بالاسبوع على حسب الجسم.
وانتظريني الاثنين القادم باذن الله تعالى عشان تعرفي انا كم نزلت عليه خلال اسبوع .
باي
تمارين هامة لمستخدمي الكمبيوتر لفترات طويله→
واحنا معك