نداء للاخت نوال وباقي الخوات الكريمات

اختى أنا لا أعرف اكيد الاخت نوال ستجاوبك بس ما حبيت أدخل من دزن ما أسلّم عليك ....

اختي grood
الله يعطيك العافيه
وما قصرتي عيوني
ان شاء الله تفيدنا الاخت نوال وباقي الاخوات العزيزات
مشكوره عيوني

شدعوه
18 قراءه وما في ردود
اقل شي احد يعطيني رايه

اختي الحزينه .. من خبرتي القليله في الرجيمات والدايت عندي كم ملاحظه وهذي فرصه اذا انتي من الناس اللي يقدروا يستمروا على دايت محدد في الاكل :
1- في الفطور اتوقع لو تاكلي بيضتين مسلوقه او 1 ونص افضل من انك تخلطي جبن وبيض او خلي يوم بيض ويوم جبن
2- في الغدا لو تبدلي الفخذ ب الصدر يكون احسن لك اولا يشبع ثانيا دهونه اقل
والله يوفقك وبلغينا بالنتايج
نوفا

مرحبا اختي ........بالنسبة الي مرة سويت مثل طريقتج بالريجيم اكلي قليل لكن بدون سكر نهائيا ونزلت 3 كيلوات بالاسبوع لان انا مشكلتي احب الحلو ومرة سمعت اخصائية تغذية تقول ما يجتمع الخبز مع البيض تقول واحد منهم فقط اما هذا او الاخر لان يسمن ......واتمنى لك ولنا الرشاقة

اختي noufa
تسلمين يا عمري على النصيحه وفعلا المفر وض ما اخلط
واكيد راح تنفعني مشكوره عيوني

اختي الاقحوان
يا قلبي انتي
والله فعلا انا نقصت الان 3 كيلو ونص باسبوع بس
لاحظت فرق كبير
وراح ان شاء الله اكنسل الخبز مع الفطور اذا كان فيه بيض
مشكوره عيوني

هلا حبيبتي ,,,,,,,,,,, انا اعطيك نصيحة لاني ماخليت نوع ريجيم الا و جربته .......
و لاحظت ان الجسم اذا نعود على ريجيم لفترة مش قصير مرة و لاطويلة مرة ...يتعود عليه و ماينقص.......عشان كذا دائما اخصائيي التغذية يقولون ..الاكل الصحي الخالي من الدهون و قليل في الكاربوهيدرات و الحلويات و السكريات هو الافضل ..لان الجسم زي ماقلت لك اذا تعود على ريجيم خلاص لازم تغيرينها .....
و نصيحة ثانية انا جربت نفس هذاالنوع من الريجيم و لانزلت الى عدد قليل من الكيلوغرامات و قلت ليه ماانزل زيادة
و اكتشفت السبب هو ؟؟؟!! الكاربوهيدرات (الخبز, المكرونة.... بشكل عام النشويات) و اي ريجيم من غير كاربوهيدرات و كثير بالبروتينات ينفع معاي و انزل بسرعة ..... فانتى جربي انك تحذفين نهائيا الكاربوهيدرات و تشوفين النتيجة اسرع
و طبعا لازم تسويين رياضة على الاقل ساعة في اليوم ..كل يوم .....لان 13 كيلوتنزاينها مش سهلة ..و لاراح تنزلينها بسهولة من غير رياضة
اما الرياضة اللي تكون ساعة في اليوم ..3 ايام في الاسبوع ..هذا للناس اللي يبغون بس يحافظون على وزنهم
اما اللي يبغون ينزلون لازم يسوون رياضة كل يوم
و انا عندي ريجيم 4 ايام تنزاين 4 كيلو ... بس هذا الريجيم يبغاله قوة ارادة لانه مرة يجوع ....... بس ينفع و انا مرة مرة نفع معاي
و عندي ريجيم ثاني و هو لمدة 10 ايام تنزلين من 5 الى 7 كيلو و برضو جربته و نفع معاي

اختي الغاليه ام لين {Winnie The Pooh}
يا عمري انتي والله حاولت اترك النشويات الكربوهيدرات لكن احس يصيبني هبوط بالسكر
لكن ممكن ما اكل خبز بس 5 ملاعق الرز ما استغني عنها
والرياضه انا اسوي الحين كل يوم رياضة بطن واكتاف
لمدة عشرين دقيقه يوما
والله بديت احس بالفرق
وياليت لو تعطيني الرجيمين الي تقولين عليهم
بشوف اذا حسيت اقدر اسويهم ابدا فيهم من بكره ان شاء الله
ومشكوره عمري وما قصرتي