دايت 3 ساعات اول ماينحف الكرش تعالوا

1. اول ماتصحين من النوم كلي فطورك العادي اللي متعوده عليه ..

بسم الله الرحمن الرحيم ..
كنت اسوي حميه وتعبت تعب شديد من الهبوط الحاد في الضغط .. فلما اروح مستشفى يقولون لي لاتسوين حميه لانها راح تنزلك بسرعه لكن راح ترجعينهم اسرع .. المهم خفت على نفسي وقررت ماراح اتبع نظام السعرات
واخوي الله يحفظه اهداء لي كتاب حمية 3 ساعات وهو روعه واول ما ينحف الكرش ..
وراح اقوله لكم ومابي منكم الا الدعاء فديتكم .
حمية 3 ساعات تنزلك كل اسبوع 2 رطل اتوقع (تسعميئة جرام ) لاتتحطمين اقرائي للاخير .

اول ماتصحين من النوم كلي فطورك العادي اللي متعوده عليه ..

وبعدها احسبي 3 ساعات مثلاً فطرت الساعه 7 صباحا .. الساعه 10 كلي قطعتين كت كات او فاكهه وبعدها احسبي 3 ساعات يعني 1 بعد الظهر تغدي كلي اللي تبين بس قللي الزيوت وقللي الكميه تبعك وكثري السلطه والخضار ..وبعدها احسبي 3 ساعات يعني الساعه 4 كلي فاكهه او كت كات اي شيء بس خفيف لايزيد عن 150 سعر بعدها احسبي 3 ساعات يعني الساعه 7 المساء تعشي بس كميه اقل من كمياتك المعتاده .. وبعد 3 ساعات يعني 10 مساءً كلي 12 قطعه من حلوى النظارات او اي نوع حلوى تجيك مثل الحبوب او فاكهه .. وسلامتكم .. وانصحكم بقراءة الكتاب عشان تقتنعون وتلاقون جميع استفساراتكم ..
في هذا الرجيم لازم بعد 3 ساعات تاكلين ...
وسلامتكم .. ومثل ماقلت لكم مابي منكم الا الدعاء واللي جربته تعطينا تجربتها ..