دايت لذوي الأوزان الثقيلة جدا

1. ولا تشرب الغازيه‏


2. اليوم الثاني :‏


3. اليوم الرابع:‏


4. في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏


5. اليوم السابع :‏


6. بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏


7. طريقه التحضير :‏


8. مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏

بسم الله الرحمان الرحيم
أقدم لكم هذا النظام الذي يستخدم لمن لا تسمح لهم أوزانهم بممارسة الرياضة
اليوم الأول:‏
كل أنواع الفاكهه ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط
والشوربه الخاصه والفاكهه في هذا اليوم بالأضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر‏‏

ولا تشرب الغازيه‏

اليوم الثاني :‏

هذا اليوم يوم الخضروات كُل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضروات العاديه والمطبوخه حاول ‏أختيار الخضروات الورقيه أبتعد عن البقول والذره كُل كما تحب من الخضروات وبلأضافه إلى االشوربه ‏الخاصه يمكنك ان تكافئ نفسك بالعشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بلأضافه إلى كل ‏مايمكنك من الشربه الخاصه ‏
أبتعد في هذا اليوم عن الفواكه ‏
اليوم الثالث:‏
مزيج اليوم الأول واليوم الثاني كُل من الفاكهه والخضروات والشوربه الخاصه بقدر إمكانياتك تذكر أنك لايمكنك
‏اكل البطاطس في هذا اليوم ‏
إذا طبقت ماتم ذكره تكون في نهايه اليوم قد فقدت مايعادل 2,5-2 كيلو غرام ‏

اليوم الرابع:‏

اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بلأضافه إلى أي كميه من الحليب ‏الخالي الدسم والشوربه الخاصه في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه ‏المواد موجوده في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات ‏
اليوم الخامس :‏
هذا اليوم دجاج مشوي أو سمك مشوي يمكنك أن تأكل في هذا اليوم مايعادل 280-500 جرام من الدجاج أو ‏السمك ‏
بلأضافه إلى علبه من معجون الطماطم أو (6) حبات طماطم بدلا من المعجون حاول أن تشرب في هذا اليوم ‏
‏(6) أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك تشرب الشوربه الخاصه في هذا اليوم مره واحده ‏على الأقل ‏
اليوم السادس:‏
هذا اليوم لحم بقر لانك تكون بحاجه للبروتينات والخضروات يمكنك أن تأكل قدر أستطاعتك في هذا اليوم من ‏الدجاج او السمك والخضروات حتى أنه يمكنك أن تأكل 2-3 ستيكات من الخضروات الورقيه ‏
لا تأكلوا البطاطس المشويه ‏

في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏

اليوم السابع :‏

في هذا اليوم تأكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من العصير ‏الطبيعي )‏بلأضافه إلى الخضروات مسموح لك أكل ماتريد من هذا الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان ‏شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل
‏
مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏
6 رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏
‏2 فلفل أخضر ‏
علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏
حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏
راس ملفوف كبير (كرنب)
كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏

بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏

طريقه التحضير :‏

يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه
وتجهز للأكل ‏
يمكنك ان تأكل هذا المزيج في أي لحظه تشعر بها في الجوع خلال فتره الرجيم لانها تنظم السعيرات ‏
فكلما تشربون منها أكثر تفقدون أكثر وإذا شربت الشوربه بدون أي شي قد يؤدي إلى سوء تغذيه ‏
لذا ينصح بذالك أن يكون هناك أشيا أخرى مع الشوربه ‏
في نهايه اليوم السابع طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت

مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏

إذا كنت قد فقدت أكثر من (9.8) كيلو غرام في هذه الحاله يجب أن تنتظر يومان راحه قبل أن تبدأ من جديد في ‏تكمله الرجيم والعوده إلى اليوم الأول ‏
يمكنك أستخدام وتطبيق طريقه السبعه ايام هذه بدون حدود ومتى شئت وبستمرار على أن تكون هنالك راحه ‏يومين بينهما في الحقيقه إذا تم أستخدامها وتطبيقها بشكل جيد فأنها تكون فائده جدا للجسم فهي تنظف الجسم من ‏الشوائب وتعطيك أحساس بالراحه لم تحس بها من قبل كما أنك سوف تحس بطاقه غزيره لم تألفها من قبل أن ‏طريقه السبعه أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الدهون الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ انك ‏تحرق سعيرات حراريه أكثر مما تأخذ..‏
مسموح أنك تشرب القهوه السوداء والشاي بس بدون سكر والحليب ‏
عصير الفواكه الطبيعيه بدون سكر
ممنوعات الطعام ‏
لاتأكل أي نوع من أنواع الخبز ‏
ولا أي من القالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ‏
العصير الصناعي ‏
ويمكنك شرب الحلي بخالي الدسم ‏
وراح تحس براحه نفسيه وجسديه بعد الرجيم
الموضوع منقول
بالنسبة لتجربتي الشخصية أنا حاليا ماشية على الريجيم و غدا رابع يوم و المفروض أكون ناقصة 2 كيلو
بإذن الله
دمتم بكل الود