دبدووباتي العزيزات تعبتوا عني الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح /مساء الخير<<<ممكن ما يكون مكان الموضوع هنا بس للفائده واني احبكم في الله كتبته هون صراحة من اول وانا افكر اني ابغا احط موضوع هنا ويكون من اعدادي انا ولكن بعد التفكير الطويل
قلت بما انك عندك خبره في ذا الموضوع ليش ما تفيدي البنات اللي زيك
يالله ندخل للموضوع
تعبتي من ذا الشكل ؟؟
تعبتي من تعليقات الناس عليك ؟؟
تبي تصيري كذا ؟؟
تبي تليسي سمول ؟؟
نفسك تدخلي المحل وتاخذي اللبس وتمشي من غير الحوسه حقت المقاس
وانك تروحي وتجي ع محل الغيارات ولا شي يجي قدك ؟؟
طفشتي من كثرما تطالعي في صحباتك وتقارني نفسك فيهم ؟؟
تعالي عندي الحل
اول شي يمكن انتي مو دووبه عشان تاكلين اكل كثير
يمكن تكوني دوبه عشان ماتتحركي
ويمكن تكوني دوبه عشان اكلك قليل واكلك القليل هذا كله اكل ما فيه فايده
ابغاك تجي وتاخذي ورقه وقلم وتكتبي انتي ا ش اكلتي امس
وتكتبي ليش تبغي تنحفي تصيري رشيقه
اول خطوه لازم تتأكدين انك ما تخدعين نفسك لانك لو خدعتي نفسك
راح تتعبي اقوى شي
لازم تقوين نفسك شووي لازم يكون عندك اراده ويكون عندك عزيمه واصرار انك تنحفين وتووصلين اللي تبغيه
واتأكدي انك ما راح توصليه بسهوله بس اذا تعبتي وقعدتي تقولي لا ما اقدر محد يشجعني ضروفي مدري وشو
وبتقعدين طول حياتك دووبه وتقولين يا ليتني نحفت وبدأت
خلي هدفك للعيد ياقي 8 اشهر عليه يعني يمديك لو نزلتي كل شهر 4 كيلو بتوصلين للي تبغيه
الطريق الى الرشاقه :
النوم : لازم تنامي بدري وتصحي بدري لانه السهر يخليك تاكلي ويخلي وجهك شاحب وصداع اقوى شي.
الاكل :طيب انتي لازم ما تفكري في الرجيمات الي النت بيطفح منها لا لا انتي فكري انك كيف تنحفي وانتي اكلك يكون تمام التمام .<<وراح ااوضح لك
الصبر: هذا لازم نحط تحته 100 خط لانه لو ما صبرتي واتحملتي وقاومتي ما راح توصللي للي تبغيه
الرياضه : في البدايه راح تكرهين نفسك وتلعنين اليوم اللي بدأتي فيه دايت بس اصبري شهر شهرين بتحبينها .
طيب اكيد دحين بتفكرون كيف نبدا
عندك من اليوم الي يوم السبت فكري واقنعي نفسك وقولي اقدر يعني اقدر واتهيأئي نفسيا وجسديا
خلي يكون عندك زي هذا الصحن
يشترونه من محل الاواني
خلي قسم يكون فيه فواكه
قسم للخضار وقسم للنشويات
وقسم للحوم
وبدال ما تاكلي خبز ابيض كلي خبز اسمر
وبدال المقلي كلي المشووي
خلي اكلك صحي واتعلمي كيف تطبخي الاكل بطريقه ما تسمن
وصدقيني بيعجبك وبتصيرين انسانه راقيه وغير غير في كل شي
وبالنسبه للرياضه
امشي مرتين في اليوم ولازم تنظمين وقتك
اول شي امشي في كل مره 5 دقايق وبعدين زودي كل مره 5 اللين ما توصلي 40 دقيقه
حاولي ترا مافي شي مستحيل
ولا تحطي لنفسك اعذار لانه لو حطيتي ماراح تكملين
سوي لك جدول الين 3 اشهر وكل ما يعدي يوم اشخطيه من الجدول
ولصقيه ع الثلاجه وواحد ع الدولاب
وكل ما رحتي بتخبصي وبتجيبي العيد روحي طالعي وقولي لما ينتهي راح اكون نحفت خلو ارادتكم قوويه وترا ما فيه شي مستحيل ع ربنا
اتذكري الناس اللي اتريقوا عليك
وكيف راح ينصدموا لما يشوفنك
لاتقولي ما عندي سير حتى انا ما عندي وامشي في الصاله
لاتقولين ما اقدر اقاوم الا تقدرين
روحي شووفي ديانا كرزون وحسين الجسمي واللي في الرابح الاكبر هما زايدين عنك بشي؟
لا هما اقوى منك؟ لا
انتي كوني احسن منهم وابدأي من دحين عشان مريول السنه الجايه يكون احلا
وعشان لما تتقابلي انتي وصحباتك بتصيري زيهم وانحف منهم
خليك واقعيه وخلي هدفك انك تنزلي بالشهر 4 كيلو
ابدأئي من يوم السبت والتزمي ولا تخدعي نفسك وخصصي يوم واحد بالاسبووع تاكلين فيه كل شي ولازم تمشين فيه عشان تحرقين شويه
لاتحرمي نفسك من شي عادي اذا طلعتوا مكان كلي بس شويه مره
ولا تكثرين
وخلي عندك كنترول ع نفسك وشوفي كيف راح تحسي انك وحده ياي
وعلى فكره انا لسى ما وصلت لهدفي
بس في طريقي وانا ليه 4 سنوات وانا احاول انحف بس اخطائي ما خلتني انحف واكبر خطا لي كان الحرمان
واني احط اعذار
اعرفي وزنك المثالي وخليه هدفك الكبير واتوكلي ع الله وحاولي ولحد يحطمك وخلي ارادتك اقوى شي عشان لحد يشوفك هع
وادعولي اني اوصل لهدفي واي سؤال انا حااضره << لي 4 سنوات في هذا المجال
من مجهودي وليس منقول
ملاحظه : انا وضعت الموضوع ذا في اسرار بنات لاني حابه افيد البنات اللي في سني بس
المشرفه نقلت الموضوع