دعوة إلى الرشاقة

إلى كل فتاة في عمر الزهور , الى كل سيدة متألقة
. دعوة إلى الرشاقة. مزاولة الرياضة بصورة منتظمة و أبسطها المشي ضرورية جدا في زمننا هذا لوجود التقنيات الحديثة التي تشجع على الكسل وتقلل من النشاط. كذلك كثرة الأطعمة والمأكولات المغرية في الأسواق خاصة الحلويات والمعجنات ساعدت كثيرا في وجود مشكلة السمنة خاصة في مجتمعنا العربي. كذلك كثرة المناسبات والحفلات أحيانا تكون مرتين في الأسبوع تؤدي إلى زيادة الوزن لأن الواحدة منا تأكل لتجامل على حساب صحتها ووزنها. إذا ما هو الحل؟ إليك هذه النصائح :
1- عليك الإلتحاق بنادي صحي لعمل الرياضة المناسبة لك مثل السباحة , المشي , التمارين الرياضية المختلفة مثل اليوغا و الإيروبيكس و ستبس وغيرها....
2- إذا ظروفك لا تسمح للإلتحاق بالنادي بسبب عدم وجود الوقت الكافي أو عدم توفر الإمكانات المادية, يمكنك أن تزاولي رياضة خفيفة في البيت لوحدك أو مع شريط الفيديو أو أن تقتني أجهزة رياضة و هي متوفرة بكثرة في الأسواق.