الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (4)
انا متعودة اعمل رياضة بسيطة للصدر وماتاخذ وقت أعملها وانا أمشي
ومفعولها ممتاز 100%
لكن مش عارفة كيف أشرح لك طريقتها
هي إنك تمدي يدينك بشكل موازي وتخليها قريبة من بعض وتكون بشكل طولي وبعدين تحاولي تثني يدينك بسرعه وتخلي يديك قريبة من صدرك وتحاولي تضغطي للخلف
انا مش عارفة أشرح لك بحاول أدور لك صورتها وإذا لقيتها نزلتها لك
ومفعولها ممتاز 100%
لكن مش عارفة كيف أشرح لك طريقتها
هي إنك تمدي يدينك بشكل موازي وتخليها قريبة من بعض وتكون بشكل طولي وبعدين تحاولي تثني يدينك بسرعه وتخلي يديك قريبة من صدرك وتحاولي تضغطي للخلف
انا مش عارفة أشرح لك بحاول أدور لك صورتها وإذا لقيتها نزلتها لك
حلك عندي وانا بوهندي خ
تمرين push up والله ثم والله من سويته شد طبعا صدري صغير بس فيه ترهل صغير وسويته جد حسيته صار واقف بعد
اول يومين بتحسين بألم في صدرك لكن بعدين عادي
وهالتمرين مفيد (للصدر والزنود والبطن والمعدة والفخوذ ) شوفي شقد مفيد حق كل شيء جربيه اسبوعين وبعدين تعالي قوليلي النتيجه
تمرين push up والله ثم والله من سويته شد طبعا صدري صغير بس فيه ترهل صغير وسويته جد حسيته صار واقف بعد
اول يومين بتحسين بألم في صدرك لكن بعدين عادي
وهالتمرين مفيد (للصدر والزنود والبطن والمعدة والفخوذ ) شوفي شقد مفيد حق كل شيء جربيه اسبوعين وبعدين تعالي قوليلي النتيجه
بنات ابي خبرتكم→