رجاء ياحلوات

لا تنسوني ياحلوات احد يساعدني

ياليتي اعرف كان اول من يساعدك انا
تقبلي مروري

لا تنسوني ياحلوات احد يساعدني

حبيبتي شوفي إيش اللي تغير في حياتك يمكن العادات الغذائية !!يمكن الحركة صارت أقل وفيه أحد شايل عنك شغل البيت !!أو يمكن ساعات نومك زادت عن أول!!
ترى الأرداف ماتسمن إلا من قلة النشاط والحركة وعلاجها في نفس الوقت المشي وكثرة الحركة
أرجو أن أكون قد أفدتك

مشكوره أختي دلوعه على الرد
وألف شكر أختي NISE ROSE لاكن انا سمعت انه فيه أغذيه لها دور بتسمين الوجه وأغذيه لها دور بتسمين الارداف وهكذا
بس مادري
وأنا مااحس فيه شئ تغير بحياتي انا هي
وعلعموم مشكورين
وياليت الاقي احد يفيدني اكثر

) : ) : ) : ) :

حبيبة قلبى اسباب سمنه الارداف اولا ثم اولا الزواج اذا تزوجتى فهتسمن بحكم تغير الهرومونات
ثانيا القعده الكثير
لو بتقعدى على النت كثير مثلا او شغلك كتير فى القعده يبقى هتسمنى من المنطقه دى
كمان اكل الخبز الابيض والنشويات والحلويات
فعلا هيا مشكله الارداف بس اعملى تمارين احسنها نط الحبل

الله يسعدك ياربي ياخادمه الاسلام
وانا ماتزوجت لاكن اظن بسبب الحلويات لاني فعلا بالوقت الحالي اكل شوكلاتات<<يمكن هذا السبب
الله يجزاك خيير

ياقلبي انا مثلك بس سجلت بنادي وصرت اسوي التمارين
للمنطقه هذي حتى لو ماسجلتي بنادي ترى المشي زين بقوه
وبعدين إذا انسدحتى على السرير حاولي تنسدحين على جنبك وارفعي رجلك على فوق
16 مره كرريها ثلاث مرات لك جه هذي بتفيدك مره حتى المدربه قالت
لي لما تخلصين من اشتراكك سوي ذا الطريقه كثير
والدكتوره كمان قالت لي ابعدي عن المقليات لأنها سبب الارداف
والمعجنات سبب البطن
وفيه الشورت الحراري مالي إلا اربع ايام شاريته لما شافتني المدربه لابسته انهبلت
قالت هذا احسن شيء
والحمدلله كل من شافني يقول وش مسويه بحالك مره نحفانه وجسمك متغير
بإذن الله انحف زياده
بليز إذا استفدتي ادعيلي ربي يحقق اللي في بالي
وأي مساعده انا جاهزه