رجيم دلوعه مين تجرب معايا

السلام عليكم
كيفكم يافراشات
أنا ان شاء الله راح أبدأ رجيمي يوم السبت المقبل 26\1
وأنا والله يابنات أن هذا الرجيم نحفني في الاسبوع من 2 الى 3 كيلو
بس للاسف ماكملت لأن ظروفي أتلخبطت بس خففت من أكلي شوي
وكان وزني 79 والحين 74ماشاء الله تبارك الله
كتير بنسبه ليه كان وزني اول ماتزوجت 58 <<<<قالت قصة حياتها
ورجيمي أن شاء الله يكون سهل عليكم وعليا
الفطور .
2بيضه مسلوقه
1 او 2 عيش توست
عصير تفاحه ع عشان ما أدوخ لاني ضعيفه بس والله هذا الفطور احس معاه أني شبعانه لي وقت طويل
أو افطر
شاهي بالحليب
مع شابورة النخاله للرجيم هذا مره ما يزيد وزني معاه حتى اقيس قبل الفطور وبعد الفطور هوه هوه الوزن
الغداء.
أي شي من الغداء اليومي أو مشاوي سمك دجاج لحم أولحم مفروم بس قبل الاكل تأكلين حبه تفاحه خضره وصحن سلطه وبعدين ادخلي على الثقيل
بس اهم شئ الملح يكون قليل في الاكل
ولا تنسي الماء
انا أصلا مدمنه مويه
والعشاء .
لبن زبادي خالي الدسم وخيار
وأي وحده حابه تبدأ معايا ياهلا فيها وانا اتشرف بيها
وأي معلومه منكم راح نجربها ونفيد بعض وأنا كمان اي معلومه جديد راح أضيفها
هنا
في قروب دلوعه