رجيم عروسة

1. انا بحثت بالنت عن رجيم و لقيت واحد يمدحونه


2. بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده


3. وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


4. التعليمات في هذا الريجيم:-

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
الموضوع باين من عنوانه
انا مخطوبة و متحطمة من جسمي و جيتكم ابي نتساعد ننحف
خصوصا ما بقى شي عن ملكتي 27/12
والغبنه خطيبي نصي :(
و الله من عرفت الموعد بموت نفسي
ودي اروح ادور علاج ينحف بالصيدلية بس الله يهدي امي
حالفه يمين ما اشرب ادوية
و صار مالي الا الشاهي الاخضر
المشكله اسوي رجيم بس اخرب من ثاني اسبوع بالعيد اسوي و اخرب
بنات تكفون ابيكم تساعدوني
اي شي تعرفونه يساعد لا تبخلون علي
خطة رجيم رياضة اي شي تكفون لا تخلوني :(
بنات تدرون وش صار لي امس
كنت بمكتب المديرة نفطر و صارت تقولي انحفي مع ان مو مرة سمينه
بس جسمي نفس جسم كيم و صارت تعلمني الرياضه
وشلون الرجال ما يحبون البنت الدبا وكلام كثير شيبت راسي
حتى جاء ببالي ارفض الرجال و افتك
بس والله ما يتعوض قريبي و مهندس :(
قسم بالله خايفه يشوفني و ينسحب ولا يرجعني مطلقه لبيت اهلي
وقلت مالي غير منتدى الفراشة دايم اقراء مواضيعكم احسكم خوات مو عضوات
و اتمنى تعدوني اختكم و تساعدوني

انا بحثت بالنت عن رجيم و لقيت واحد يمدحونه

بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

• الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
• شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
• عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
• غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
• مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
• مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
• محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
• تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
• عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
• عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
اليوم كانت نفسيتي تعبانه و اكلت شوكلاته كثير باصوم باقي اليوم و من بكرة باذن الله بابدى
بنات اذا يعرف هذا النظام مو مفيد علموني
واذا عندكم انظمة ثانية لا تبخلون علي
وزني 67
و طولي 158