رجيم لزولة يعني مايتعب والله انا جربته

رجيم لزولة يعني (مايتعب)؟؟
الله يعطيكم العافية وينزل اوزنا 30 جرام
لكل وحدةزايد وزنها
انا اتبع حمية حلوه من راسي في اليوم تنزلون كيلو ؟؟
شرب الماء الدفي قبل الآكل والله ينزل الوزن بمقدار كوب واحد ويشبعك بحيث تكون معدتك شبه ممتلئه
ولمن تروحين تبين تنامين أشربي 2كوب ماء دأفي
الفطور.. حليب قليل الدسم=4تمرات =اوتوست بر محمص جبنة منزوع الدسم مع ورق خس =او بيض بدون صفار =او تفاح=شاي قليل السكر
غداء.. سلطة مشكلة =لبن قليل الدسم =ايدمات سادة بدون(بطاطس)
الساعه 6المغرب يتوقف الآكل كل شي سؤئل ماء=حليب قليل الدسم =قهوه=لبن قليل ادسم=شاي
قليل السكر=عصير برتقال طازج مضروب بلخلط بدون سكر
ملاحظة مهمة؟؟ (اهم شي كثري موية)
( الخضروات المسموح بها .. خس=خيار=طماطم=كزبرة =ملفوف=كراث=جرجير=سبانخ)
خس = علشان البشرةتكون نظرة==
طماطم والكزبرة = علشان الامساك الله يعزكم ويعز الملائكة==
الجرجير =علشان الشعر==
سبانخ= علشان فقر الدم ويكون نص استوى==
التنويع في الاكل علشان متطفشون الفطور تكون وجبة واحده مع اى شي سائل
الامتنع عن الدهون والنشويات والسكريات
(الرياضة لمدة30 دقيقة
=النوم لمدة7او8ساعات بس النوم بزيده يزيد الوزن
بأذن الله تنحفون تنقصون في اليوم كيلو اذى قمتي الصباح شوفي وزنك
انا بديت والحين نزلت كيلو
الله يوفق الجميع