الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
03-04-2022 - 06:15 am
السلام عليكم
الرجيم ده متجرب فعلا من صديقتي دكتورة تغذيه ماشتها عليه شهر خست 12 ك
وانا متبعاه بقالي اسبوع خسيت 3 ك
هنزل الرجيم الاول وبعد كده التعليمات
بس عايزه احسن تشجيع
الافطار
2بيضه مسلوقه
او3 معالق فول بالليمون والكمون
او قطعة جبنه قريش
وكوب شاي بلبن دايت
و2توست فقط اوعو تطمعو في ال3
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه او مشويه وخضار وسلطه وربع رغيف بلدي
او قطعتين لحم وسلطه و3 معالق خضار وربع رغيف بلدي
او سمكه كبيره مشويه وطبق سلطه محترم
وربع رغيف
اوعلبة تونه وطبق سلطه كبير وربع رغيف بلدي
العشاء
كوب زبادي لايت
ثمرتين فاكهه
ماعدا الممنوع منها
التعليمات
1الاستمرار علي هذا النظام شهر متصل دون اخذ يوم فري
ممنوع شرب البيسبسي ولا حتي الدايت منه
المخللات والمكسرات
بالاصح الالتزام الكامل بما في الدايت
اذا شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارتين او خسايه ويكون بعد الوجبه بساعتين
الاكثار من السلطه والمياه
الغداء يكون مبكر يعني مش بعد الساعه 5 وكذلك العشا
حاولي ان تقومي ببعض الحركات او المشي في البيت علي قد استطاعتك
انا صديقتي خست ال12 ك بدون رياضه
لكن لوذودتي الرياضه هتبهرك النتيجه
كده خلاص
واتمني ان تخسو علي خير
الرجيم والتجربه غير منقول
الرجيم ده متجرب فعلا من صديقتي دكتورة تغذيه ماشتها عليه شهر خست 12 ك
وانا متبعاه بقالي اسبوع خسيت 3 ك
هنزل الرجيم الاول وبعد كده التعليمات
بس عايزه احسن تشجيع
الافطار
2بيضه مسلوقه
او3 معالق فول بالليمون والكمون
او قطعة جبنه قريش
وكوب شاي بلبن دايت
و2توست فقط اوعو تطمعو في ال3
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه او مشويه وخضار وسلطه وربع رغيف بلدي
او قطعتين لحم وسلطه و3 معالق خضار وربع رغيف بلدي
او سمكه كبيره مشويه وطبق سلطه محترم
وربع رغيف
اوعلبة تونه وطبق سلطه كبير وربع رغيف بلدي
العشاء
كوب زبادي لايت
ثمرتين فاكهه
ماعدا الممنوع منها
التعليمات
1الاستمرار علي هذا النظام شهر متصل دون اخذ يوم فري
ممنوع شرب البيسبسي ولا حتي الدايت منه
المخللات والمكسرات
بالاصح الالتزام الكامل بما في الدايت
اذا شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارتين او خسايه ويكون بعد الوجبه بساعتين
الاكثار من السلطه والمياه
الغداء يكون مبكر يعني مش بعد الساعه 5 وكذلك العشا
حاولي ان تقومي ببعض الحركات او المشي في البيت علي قد استطاعتك
انا صديقتي خست ال12 ك بدون رياضه
لكن لوذودتي الرياضه هتبهرك النتيجه
كده خلاص
واتمني ان تخسو علي خير
الرجيم والتجربه غير منقول
التعليقات (9)
مِ صرآحه ُ شكِله حلوُ , لكنِ مآفيه ُ يومِ مفتوِحُ !!
لوِ بسويه ُ بعدِ كل 7 أيآممِ يومِ مفتوحُ ^^
لكِن صرآحه ُ مِآ فهمت , مو مرتب آلحين الفطورِ كيف الفولِ آكل 3 ملآِعقْ لحآلهِآ ؟
يَ لييتِ تكتبيُ الرجيمْ بتنسيق ُ وترتيب .. وبينَ كلِ خيآر مسآفه ِ أو فآصله : $
لوِ بسويه ُ بعدِ كل 7 أيآممِ يومِ مفتوحُ ^^
لكِن صرآحه ُ مِآ فهمت , مو مرتب آلحين الفطورِ كيف الفولِ آكل 3 ملآِعقْ لحآلهِآ ؟
يَ لييتِ تكتبيُ الرجيمْ بتنسيق ُ وترتيب .. وبينَ كلِ خيآر مسآفه ِ أو فآصله : $
r.i.k
ههه
انتي فعلا مشفتيه علشان حاجه كده خفيفه زبادي وثمرتين فاكهه
نورتيني يا جميل
ههه
انتي فعلا مشفتيه علشان حاجه كده خفيفه زبادي وثمرتين فاكهه
نورتيني يا جميل
r.i.k
انا كنت كاتبه الرجيم ومعاه الصور تغني عن اي كتابه وترتيب
لكن لما نزل نزل من غير صور
وعادي ممكن اكتبه تاني
لكن حاولي من غير فري
اضغطي علي نفسك شويه حتي ممكن تستمري 10 ايام وبعدها فري وجربي
الفطار
اي من التالي
الاساسي كوب شاي بلبن خالي الدسم وربع خبز بلدي او 2 توست رجيم
بيضتين
او 3 معالق فول
او قطعة جبنه دايت
الغداء
الاساسي طبق سلطه كبير
3 معالق خضار بدون دهون
ربع خبزه دايت
وربع دجاج مشوي او مسلوق
او قطعتين لحمه مسلوقه او مشويه
سمكتين او سمكايه كبيره مسلوقه او مشويه
او علبة تونه
العشاء كوب ذبادي لايت وثمرتين فاكهه من المسموح
كده اترتب معاكي ولا في اي استفسار
وعلي فكره
هي بتاخد حبوب اورلي ستات
وانا باخد حبوب اورلي فقط لذيادة الحرق
ممكن تستغني عنهم وتشربي مشروبات طبيعيه
انا كنت كاتبه الرجيم ومعاه الصور تغني عن اي كتابه وترتيب
لكن لما نزل نزل من غير صور
وعادي ممكن اكتبه تاني
لكن حاولي من غير فري
اضغطي علي نفسك شويه حتي ممكن تستمري 10 ايام وبعدها فري وجربي
الفطار
اي من التالي
الاساسي كوب شاي بلبن خالي الدسم وربع خبز بلدي او 2 توست رجيم
بيضتين
او 3 معالق فول
او قطعة جبنه دايت
الغداء
الاساسي طبق سلطه كبير
3 معالق خضار بدون دهون
ربع خبزه دايت
وربع دجاج مشوي او مسلوق
او قطعتين لحمه مسلوقه او مشويه
سمكتين او سمكايه كبيره مسلوقه او مشويه
او علبة تونه
العشاء كوب ذبادي لايت وثمرتين فاكهه من المسموح
كده اترتب معاكي ولا في اي استفسار
وعلي فكره
هي بتاخد حبوب اورلي ستات
وانا باخد حبوب اورلي فقط لذيادة الحرق
ممكن تستغني عنهم وتشربي مشروبات طبيعيه
استفسار للي يستخدمون السير→