الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
15-05-2022 - 06:58 am
انا حابه اشارك بالمسابقه واتحدى نفسي بس انا عندي صعوبه بنزول الوزن وياليت القى تشجيع من العضوات والمشاركات وارجو ان يكون الجو جو منافسات حلوه
وراح انزل يومياتي
معلومات عني ....!
الوزن .... 92
الطول .... 154
الهدف الاول .... 80
الهدف الثاني .... 70
الهدف الاخير والمهم .... 60
يارب احقق اهدافي وانا بتمام الصحه والعافيه ....و الرشاقه
ابغى دعم من سحر الورد واتقبل اي انتقاد بروح رياضيه
طبعا راح تكون نوع الرياضه المشي لمدة ساعه على السير وبعض تمارين البطن .....
ولكم جزيل الشكر .....
وراح انزل يومياتي
معلومات عني ....!
الوزن .... 92
الطول .... 154
الهدف الاول .... 80
الهدف الثاني .... 70
الهدف الاخير والمهم .... 60
يارب احقق اهدافي وانا بتمام الصحه والعافيه ....و الرشاقه
ابغى دعم من سحر الورد واتقبل اي انتقاد بروح رياضيه
طبعا راح تكون نوع الرياضه المشي لمدة ساعه على السير وبعض تمارين البطن .....
ولكم جزيل الشكر .....
التعليقات (8)
يآرب توصلي للوزن المثآلي بصحه وعآفيه
أكيد بتكوني قدهآ وقدوود يآبطله
لآتنسي الشآي الأخضرر مع الدآيت
أكيد بتكوني قدهآ وقدوود يآبطله
لآتنسي الشآي الأخضرر مع الدآيت
بنات عندي ملاحظه عليكم جميعا حتى تكون موضوعاتكم مرتبه ومفيده في نفس الوقت
لو يتم طرح اليوم كامل افضل ..
حتى انتوو تقيميك لبعض يكون بشكل اسهل وايضا تقييمك لأنفسكم وحتى تعرفون شنو اكلتوو
باليوم كله وتترتبون يعني طول اليوم خلو سوالفكم همومك افكارك في الوجبات كذا وبعدين بالنهايه يومكم كامل وحتى اذا فيه بنات بسيرون عليكم بزواره يسهل عليهم ههه مدري فهمتو علي ولا
لو يتم طرح اليوم كامل افضل ..
حتى انتوو تقيميك لبعض يكون بشكل اسهل وايضا تقييمك لأنفسكم وحتى تعرفون شنو اكلتوو
باليوم كله وتترتبون يعني طول اليوم خلو سوالفكم همومك افكارك في الوجبات كذا وبعدين بالنهايه يومكم كامل وحتى اذا فيه بنات بسيرون عليكم بزواره يسهل عليهم ههه مدري فهمتو علي ولا
الهدف الأول بتوصليه بسرعة إن شاء الله بس شدي حيلج بالرياضة واعملي تمارين أوزان عشان لا يترهل جسمج لأنج ما شاء الله عندج زيادة بالوزن
بخصوص التغذية تقدرين تشوفين ردي بهالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1442319/
وأي إستفسار آنا حاضرة
بخصوص التغذية تقدرين تشوفين ردي بهالموضوع
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1442319/
وأي إستفسار آنا حاضرة
هذي يومياتي ....
الفطور ربغ خبز اسمر وملعقه لبنه وكاسة شاهي بحليب
الغداء كان 6 ملاعق رز 3ملاعق خضار مشكله وحبة كفته
العشاء ان شاء الله كوب سلطة فواكه
الرياضه ساعه مشي ان شاء الله . ...
الفطور ربغ خبز اسمر وملعقه لبنه وكاسة شاهي بحليب
الغداء كان 6 ملاعق رز 3ملاعق خضار مشكله وحبة كفته
العشاء ان شاء الله كوب سلطة فواكه
الرياضه ساعه مشي ان شاء الله . ...
تحدي نفسي وان شاء الله انا قدها مع تشجيعكم لي→
الله معاكي واحنا كمان اهم شي لا للاستسلام