رشاقتك فى أعمال المنزل

ربة المنزل التى تمضى معظم وقتها فى الأعمال المنزليه ولا تكون لديها أية فرصة لممارسة
الرياضة بالمنزل أو خارجة بامكانها المحافظة على رشاقتها والتخلص من الوزن الزائد من خلال قيامها بالأعمال
المنزليه التى تساعد ربات البيوت على حرق الدهون الزائدة ومنع تراكمها ، فتنظيف الأرضيات باستخدام المكنسة
الكهربائية أو اليدويه يتطلب من المرأة بذل مجهود كبير أثناء تحريك عضلات اليدين والذراعين والظهر والفخذين
وهذا يؤدي الى حرق 90 سعرا حراريآ خلال 10 دقائق ، أما تغيير أماكن المفروشات فهو وسيلة فعالة للحفاظ
على الوزن من خلال تحريك عضلات الظهر والذراعين والكتفين ، وهذا المجهود يكفى لحرق 163 سعرا حراريآ
خلال ربع ساعة ، ومسح الأرض باستخدام الممسحة وهى فى وضع رأسى يضمن لربة البيت حرق 60 سعرا
حراريآ والتمتع بجسم رشيق خال من الدهون فى المناطق المهمة ، والحصول على خصر نحيل ، فعملية المسح
تتطلب تحريك عضلات الظهر والذراعين والوسط وهى أكثر الأماكن التي تتراكم بها الدهون ، وعلى ربة البيت أن
تقوم بهذه الأعمال وهى سعيدة حتى لاتترك نفسها فريسة للاكتئاب ، ومن الأفضل أن تقوم بأداء هذه الأعمال
المنزلية على مراحل حتى لاتتعرض للارهاق ، فمثلا يمكنها تنظيف كل حجرة على حدة والقيام بعمل واحد فى
اليوم ، بمعنى أن تخصص يومآ للمسح ، ويومآ لتغيير أماكن الأثاث والمفروشات ، وعليها ايضآ الا تتوقع حدوث
تغيير مفاجئ فى وزنها بين عشية وضحاها لأن التغيير يتطلب الأستمرار مع بعض الوقت 00
ودمتم بصحه وعافيه00000