الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شوكولاين جدة
02-11-2022 - 09:15 pm
السلام عليكم
حبايبي يا فراشات ، كل عام وانتو بخيريا بنات عندي مشكلة ما اعرف كيف احلها الا و هي وزني
انا اتبعت الريجيم الكيميائي قبل رمضان لمدة اسبوعين بس للاسف جاتني نزلة معوية و الدكتور نصحني باغذية تانية غير عن الريجيم
عدت مرتين في رمضان الين مليت منه و ما سرت اتقبل اكله
و دحين خايفة ازيد في رمضان ، مابغا ارجع دوبة بعد ما نحفت هالكم كيلو
بليز يا بنات اللي يتبعو اي ريجيم في رمضان قولولي عليه لاني ما اعرف ايش النظام الغذائي الخاص برمضان و ايش اكل بالزبط و حاسة اني مرة ضايعة
بليز ساعدوني
حبايبي يا فراشات ، كل عام وانتو بخيريا بنات عندي مشكلة ما اعرف كيف احلها الا و هي وزني
انا اتبعت الريجيم الكيميائي قبل رمضان لمدة اسبوعين بس للاسف جاتني نزلة معوية و الدكتور نصحني باغذية تانية غير عن الريجيم
عدت مرتين في رمضان الين مليت منه و ما سرت اتقبل اكله
و دحين خايفة ازيد في رمضان ، مابغا ارجع دوبة بعد ما نحفت هالكم كيلو
بليز يا بنات اللي يتبعو اي ريجيم في رمضان قولولي عليه لاني ما اعرف ايش النظام الغذائي الخاص برمضان و ايش اكل بالزبط و حاسة اني مرة ضايعة
بليز ساعدوني
التعليقات (7)
يؤؤ سلامتك شوكولاين كنت ادور ع الرجيم الي قولتي عليه هنا وشفت موضوعك خ
الطريقه حقت lala مرره حلوه مشكوره خيتو
مافيها حرمان عشان الوحده ماتنفلت بعدين
ايش اريك نمشي عليها؟
تيك كير
الطريقه حقت lala مرره حلوه مشكوره خيتو
مافيها حرمان عشان الوحده ماتنفلت بعدين
ايش اريك نمشي عليها؟
تيك كير
قاعدة افكر نمشي عليه بس ابغا افهم اي نوع من الشوربة ؟؟؟
و بعدين كريم كراميل و جلو و مهلبية تكون دايت و لا عادي ؟؟؟
و بعدين ما تلاحظي انه الفطور كتير ؟؟؟
يعني سمبوسة و رز و دجاج .........
و بعدين كريم كراميل و جلو و مهلبية تكون دايت و لا عادي ؟؟؟
و بعدين ما تلاحظي انه الفطور كتير ؟؟؟
يعني سمبوسة و رز و دجاج .........
والله ياحلوة
انا كل ما اعمل دايت يالطيف
يصير ليشي واروح الدكتور
وكل مال حالتي تزداد سووء
حتى كرهت الدايت
بس بدأت تخفيف من يوم السبت
ماشاء الله حلو مررة
مع اني تعبت شوي
بس التخفيف احسسن شي
انا كل ما اعمل دايت يالطيف
يصير ليشي واروح الدكتور
وكل مال حالتي تزداد سووء
حتى كرهت الدايت
بس بدأت تخفيف من يوم السبت
ماشاء الله حلو مررة
مع اني تعبت شوي
بس التخفيف احسسن شي
هلا شوكولاين جدة
حبيبتي والله انا نقلتلك الرجيم و ما جربته قبل كدا و في عندي رجيمات تانية اني واي بالنسبة للرجيم دا حاولي كل شي يكون بدون دهون و مشوي او في الفرن عشان تضمني انك ما تزيدي
حبيبتي والله انا نقلتلك الرجيم و ما جربته قبل كدا و في عندي رجيمات تانية اني واي بالنسبة للرجيم دا حاولي كل شي يكون بدون دهون و مشوي او في الفرن عشان تضمني انك ما تزيدي
و دا رجيم تاني
عند الافطار:
3 حبات تمر +كوب ماء
الافطار:
كوب عصير+كوب شوربه+كوب خضار+كوب ارز+سلطه+2 ملعقة حمص+نصف خبز صغير
بين الفطور والسحور :
2 فواكه
السحور:
كوب حليب خالي الدسم + موزه صغيره
الحلويات:
مسموحه 3 مرات بالاسبوع يعني مثلا 3 حبات قطايف في الاسبوع ليس اكثر
و دا كمان
الأفطار
3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+صحن سلطه+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
ملاحظات
مع تغيير بسيط كل كم يوم للطبق الرئيسي لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه
(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر ).
عند الافطار:
3 حبات تمر +كوب ماء
الافطار:
كوب عصير+كوب شوربه+كوب خضار+كوب ارز+سلطه+2 ملعقة حمص+نصف خبز صغير
بين الفطور والسحور :
2 فواكه
السحور:
كوب حليب خالي الدسم + موزه صغيره
الحلويات:
مسموحه 3 مرات بالاسبوع يعني مثلا 3 حبات قطايف في الاسبوع ليس اكثر
و دا كمان
الأفطار
3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+صحن سلطه+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
ملاحظات
مع تغيير بسيط كل كم يوم للطبق الرئيسي لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه
(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر ).
ياقلبي قسمي وجباتك كتالي :
بالفطور (( ربع كوب ماء + تمرة + ربع كوب لبن قليل الدسم + 3 لقيمات او اي حاجة حلوة ))
وبعد التراويح يكون وقت وجبة الغداء فأختاري وجبة ماتكون دسمة وتكون صحية
وبالسحور يكون وجبة العشاء
فخذي زبادي مثلا مع فاكهة
او اي حاجة خفيفه بس مشبعه
وحياك معنا بقروب طيبةحيل
والبنات طرحوا افكار كثيرة لطريقه التصفح مع السير
وتلاقين هنا صور لي شخصياً كيفية الدمج بين المشي على السير والتصفح بالانترنت او المشاهدة لاي برنامج بنفس الوقت حتى ماتحسين بملل وقت المشي
هنا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/post27608275-1334/
ومن هنا الرابط الخاص بقروب طيبةحيل
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post27608275
وبالعافية
: )
بالفطور (( ربع كوب ماء + تمرة + ربع كوب لبن قليل الدسم + 3 لقيمات او اي حاجة حلوة ))
وبعد التراويح يكون وقت وجبة الغداء فأختاري وجبة ماتكون دسمة وتكون صحية
وبالسحور يكون وجبة العشاء
فخذي زبادي مثلا مع فاكهة
او اي حاجة خفيفه بس مشبعه
وحياك معنا بقروب طيبةحيل
والبنات طرحوا افكار كثيرة لطريقه التصفح مع السير
وتلاقين هنا صور لي شخصياً كيفية الدمج بين المشي على السير والتصفح بالانترنت او المشاهدة لاي برنامج بنفس الوقت حتى ماتحسين بملل وقت المشي
هنا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/post27608275-1334/
ومن هنا الرابط الخاص بقروب طيبةحيل
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post27608275
وبالعافية
: )
وجبة خفيفة وسريعه بالتوست واو واو ولذيذة→
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
وأنا طبقته قبل يوم وحسيت براحه أكثر
ولا صدعت
لان دائما أصدع بعد الفطور ويجينى خمول
ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..
فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي.
ينزل باذن الله 3 كيلو باسبوع على حسب ما قريت