ريجيم الدكتور محمد الجزار بجدة البداية من يوم السبت

1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


2. وانتهينا..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

حبيباتي انا ناوية ان شاء الله من بكرة ابدأ رجيمي مع الدكتور محمد الجزار وهو ريجيم كيميائي بس لازم تكمليه للنهاية وبعدين تعملي تثبيت وزن عشان لايرجع وزنك مثل ماكان.. وترى الريجيم كل اسبوعين يتغير ورح انزلكم النظام الجديد كل اسبوعين بإذن الله اللي حابة تبدأ معايا الله يحييها<<<< ياليت الاقي تفااعل لاني بتحطم لولحالي..
والريجيم ترى حلو ومع الايام بنتعود عليه..
واللي تشترك معايا تكتب كل يوم اش سوت من رياضة واتبعت النظم ولالا وان شاء الله كل يوم جمعة من الاسبوع يكون يوم الميزان نوزن ونشوف كم خسرنا اوك؟؟
النظام: الإفطار ..
كوب شاي (حليب قليل الدسم)+ 1 شابورة حب
قطعة جبنة بيضة قليلة الدسم
الغداء ..
كوب ماء
سلطة خضرة ( خس - خيار - فلفل رومي اخضر - طماطم )
قطعة لحم او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون جلد
برتقالة اوتفاحة
العشاء ..
كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم+ 1شابورة حب
الأكل المسموح به بين الوجبات..
خس- خيار- جزر- عصير جريب فروت- شاي- قهوة- عصير ليمون- بيبسي دايت- سفن دايت..
الأكل الممنوع..
ا لمكرونة- البطاطس- الارز- الكيك- الحلويات- التمر- العنب- الموز- العسل- المكسرات- القشدة- الزبدة- الكريمة- ايس كريم- السمن البلدي..

وانتهينا..

انا عن نفسي رح استخدم اعشاب مع خل تفاح مع النظام ورح امشي عالدراجة من (اوربت) كل يوم نص سااعة ورح استخدم كريم التخسيس بارتنرلاف الحار بالفلفل مع المشي وكمان عندي جهاز شيك ويت لترهلات الأيدي.. والله يوفقنا
وبالنهاية: لاتستعجلو النتائج.. خير قليل أفضل من كثير منقطع..
على فكرة اللي تبغى كريم بارتنرلاف للتخسيس بالفلفل الحار موجود عندي بمتجري والاصلي كمان ونتيجته تبدأ من 5ايام- هو يخسس ويشد البطن والترهلات يعني مرة حلو واللي تبغى تعرف اكثر عنه تبحث بقول.. وحياكم.