الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
•ρяỉŋсзѕ
28-01-2022 - 06:06 pm
  1. ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

  2. اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.


ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.
. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.
. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

  • يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
  • إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة

.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
  • على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه

أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر ب 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
ً .. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.

. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
  • لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
  • لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،

ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
  • عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا

ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه .
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
ا لسبت00
الفطور
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاثنين000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الثلاثاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأربعاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الخميس 000الفطور
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الجمعة 000الفطور
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
الغداء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
العشاء
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
السبت 000الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم 00000000000000000000000000000000000000000000000000
ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
اتمنى يعجبكم فهو مجرب و ممتاز وصحي
تمنياتي لكن بجسم رشيق
.
.


التعليقات (8)
al7lwaa
al7lwaa
يسلمو ع الرجيم انا من زمان ادور علييه
ان شاء الله بحاول اتبعه ...
دعواتكم الطيبه
تحياتي..

•ρяỉŋсзѕ
•ρяỉŋсзѕ
اسعدني مرورك الحلو لي
,والله يوفقك يالغلا..
دمتي بود

ام ابراري
ام ابراري
شكرا حبيبتي على الرجيم وانا حبيت اسال عن بعض المشروبات الي بالرجيم مثل الشاي والحليب والعصائر بالسكر ولا بدون ؟؟
وتسلمين على الموضوع المفيد ولنا عوده
تحيااتي ام ابراري

ميمتي ع
ميمتي ع
ماء دافيء يعني ماء يميل للحرارة او من الصنبور على طول

فراشة القصيم
فراشة القصيم
حبيبتي ياليت تقولي لي بالضبط كيف ماء دافيء ,,, يعني اي درجه؟؟؟؟
قريب للحراره او قريب للبروده ؟؟؟؟؟ وضحي بليز,,,,

الأماكن
الأماكن
حفظته عندي وراح اسويه من يوم السبت ان شاء الله واخبرك نتيجه
وعندي سؤاليين
انتي جربيته ولا غيرك جربه وبكم نزلك في الاسيوع ؟
امم وكمان نقس سؤال البنات اسخنه المويه ولا من الصنبور اشربه على طول
ويعطيك الف عافيه

•ρяỉŋсзѕ
•ρяỉŋсзѕ
السلام عليكم ..
أحم ...أحم.........
ياأخواتي العزيزات أنا لقيت الموضوع هنا
http://www.samasem.com/a_regim/regim52.shtml
وطبعا منتشر في كل المنتديات..ومن جهتي ما جربته..
وآسف على التأخر في الرد لأن ماكان عندي وقت..
أختكم ...أم مرام
.

•ρяỉŋсзѕ
•ρяỉŋсзѕ
بنات هذا رجيم قريت عنه في منتدى لوحده من العضوات تمدحه ...
__________________________________________________ _
لا تنقصي من اكلك شيء كلي مثل كل يوم .ولكن عليك بالتالي :
قبل وجبة الفطور تناولي اربعة اكواب ماء دافئة او اقرب الى ساخن .
وانتظري 45 دقيقة ثم تناولي فطورك مثل العادة وممكن تاكلي حلو .
المهم أ لا تتناولي اي ماء اثناء الوجبة ولا بعدها .
بعد مرور ساعتين على الافطار تناولي ماء بقدر ما تستطيعين .
قبل الغداء بنصف ساعة توقفي عن شرب الماء وتناولي غدائك عادي
ولا تشربي ماء وانتظري ساعتين بعد الغداء وعودي الى شرب الماء
وحاولي انه كل يوم تشربي 2 لتر على طول اليوم .
لا تعملي اي رياضة بعد عشرة ايام تلاحظي النتيجة .
رايحة تنقصي 10 باوند في عشرة أيام على ان تلتزمي بما كتبت .
__________________________________________________
بس ما أنصحكم فيه لأن شرب الماء مبالغ فيه
والله أعلم
تحياتي لكم ولاتحرموني من تواصلكم الرائع...........
.

أفكار خاطئة تفسد ريجيمك
ردو عليا