ريجيم النقاط للي أوزانهم من 80وفوق من حابه تشارك قبل ماينتهي التسجيل

امي حياتي كلها

15-08-2022 - 02:21 am

السلام عليكم
شلونكم؟
ام
اكيد مر عليكم ريجيم النقاط وقريتوه بعد،فقررت بعد ماقريت هالريجيم بتمعن
قررت ابتدي اسويه ان شاء الله ويكون يوم الميزان الأربعا ويوم المفتوح الخميس لازم يوم مفتوح عشان نكسر
الدهون،
قبل المشاركه فيه ملاحظات أرجو الاطلاع عليها:
أولا: اللي بتشارك كالعاده مثل باقي الريجيمات تكتب الاسم/الوزن السابق/الحالي/الأهداف(1،2،3)
ثانيا: تكتب يومياتها
ثالثا: تنفذ الريجيم بحذاافيره مانبي تخبيص واللي بتخبص عقوبتها تمشي على السير لمده ساعه ونصف
رابعا: الرجاء الابتعاد عن كلمات الإحباط،
في الاخير:
لازم نشد الهمه مع هالريجيم ومشي على السير وأنواع الرياضه بإذن الله بنوصل للوزن اللي نبيه
ريجيم+رياضه+تشجيع= الوزن المثالي اللي نطمح له
ووحده ماعليها أمر تسوي لنا شعآر من المشتركات
نبي 20مشتركه فقط
لحقو وسجلو قبل ماينتهي التسجيل
وانا بإنتظاركم حبآيبي

التعليقات (9)

ع ـذبة الإح ـساس~

15-08-2022 - 05:48 am

الله يوفقكم ياقلبي شدوو الهمه رجيم النقاط روعه بس مشكلتي مااعرف لبعض النقاط في الاكل
اب لعيونك

امي حياتي كلها

15-08-2022 - 06:49 am

ع ذبة الإح ساس~
اللهم امين يارب
لازم تكتبينهم بورقه عساس تعرفين
تسلمين يالغاليه

غفوة مشآعر

15-08-2022 - 07:50 am

موفقين
للاسف وزني تحت ال 80
ولا كان بديت معكم

امي حياتي كلها

15-08-2022 - 08:51 am

غفوة مشآعر
اجمعين ان شاء الله
يسلمو حبيبتي

كنافه وبقلاوه

15-08-2022 - 09:52 am

موفقين
عساكم ع القوه

راح تتعدل وتصير ذكرى

15-08-2022 - 10:53 am

يعطيك العافيه انا سجلت بالمنتدى بس من اجل انضم واسجل معاكم
انا ابغى انحف 10 كيلو تخبري بعد ولاده
وزني 81
طولي 165
بس ياليت حماس
بصراحه مااني عارفه كيف ادون تطورات وزني هل يوميا او بالاسبوع مره
اعجبني فكره الرجيم

نفسى افرح

15-08-2022 - 11:54 am

معاكى
طولى 167 وزنى 88
هدفى 63
كان وزنى سابقا من اربع سنين 68
يعنى زدت عشرين كيلو فى اربع سنين

α7ℓα тσƒє

15-08-2022 - 12:55 pm

الله يوفقكم يآرب ..
انا وزني تحت 80 وان شاء الله ناويه اسويه بس لما اقرّب من المثالي

هيبوو

15-08-2022 - 01:56 pm

وانا نفسي اكون معاكم بس تنتظمو كل ماادخل بجروب ببطلو يفوتو انا بحكي نسل بالمسنجر احسن طولي 168 ووزني للاسف 88 وصارلي والله 4 شهور من ريجيم لريجيم وماعم بنزل ابدا رح انجن ياريت ازا بتقبلوني تبعتولي رسالة عالخاص

احسن جهاز رياضي←
جهاز كريزي فيت مساج→