ريجيم بسيط

هذه نصائح خالتي نصحتني ياها و هي (أخذت دورة عند مريم نور وطلعت مرة على تلفزيون السعودية الأولى)و أنا استفدت منها كتير فحبيت أفيدكم..
ارجو ان لاتستعجلي في انزال وزنك حتى لاتخسري الكثير من الفيتامينات, خففي من
المعجنات قدر الامكان واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر اذا كنت لاتاكلي الرز الكامل
لانه يجب ان تدخلي الى جسمك الكاربوهيدرات الجيدة الموجودة في الحنطة الكاملةالتي
تشعرك بالشبع لفترة طويلة وفيها متوفر الفيتامين ب بكل ارقامه وهو مهم للحفاظ على
بشرة جيدة وتكوين الدم وكذلك الخضار الطازجة بشكل يومي ومع كل وجبة اذا استطعت
مثل الخس والبقدونس والملفوف والجرجير لان الالياف الموجودة فيها ستملا معدتك
ولاتشعري بالجوع بسرعة مثل الحنطة الكاملة ولاتنسي فائدتها العظيمة .بالنسبة للمشي
ممتاز داومي عليه من غير اجهاد لان الاجهاد يفقد الجسم الاملاح الهامة ويشعرك
بفقدان لحيويتك .بذر الكتان رائع جدا لانه فيه الكثير من الفوائد ومن اهمه الاوميغا 3
وهو حمض اميني مهم لبناء انسجة الجسم مثل الموجود بالسمك