الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
2007salma
23-10-2022 - 04:45 pm
إلى كل من يبحث عن الرشاقة:
ريجيم الأيام الثلاثة الأولى: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الإفطار: سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت.
العشاء :فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت.
اليوم الربع : الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة .
العشاء لليوم الخامس: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة.
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة.
العشاء لليوم السادس: سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الاسمر.
الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
العشاء اليوم السابع: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
الغداء: قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي.
ملاحظة: - يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب. يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين. - جميع المشروبات بدون سكر.
ان شاء الله تستفيدو من هذا الريجيم .اختكم ميرا باسم سلمى حبا بجدتها .
ريجيم الأيام الثلاثة الأولى: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الإفطار: سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت.
العشاء :فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت.
اليوم الربع : الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة .
العشاء لليوم الخامس: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة.
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة.
العشاء لليوم السادس: سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الاسمر.
الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
العشاء اليوم السابع: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
الغداء: قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي.
ملاحظة: - يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب. يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين. - جميع المشروبات بدون سكر.
ان شاء الله تستفيدو من هذا الريجيم .اختكم ميرا باسم سلمى حبا بجدتها .
التعليقات (8)
انا توني امر
شكله خوش رجيم بجربه اذا خلصت رجيمي لان شكلي وراي مشوار طويل
وانا وزني ماينزل بسرعه
شكله خوش رجيم بجربه اذا خلصت رجيمي لان شكلي وراي مشوار طويل
وانا وزني ماينزل بسرعه
من جد روعه يعيطيك العافيه اختي انا جالسه اسوي رجيم ها االايام لي اسبوع بنات بسالكم الجبن والخبز الامفرود والفول يسمن ولا لا << متضايقه عشان كلت جبن وفول وخبز اليوم
بس ترى مشيت ساعه تقريبا وبرجع امشي الحين ان شاء الله بس هل يخرب الرجيم عشان اليوم ولا ما ياثر
تحياتي خيتو
اختك
تكرونيه
بس ترى مشيت ساعه تقريبا وبرجع امشي الحين ان شاء الله بس هل يخرب الرجيم عشان اليوم ولا ما ياثر
تحياتي خيتو
اختك
تكرونيه
يسلمو
وبالنسبة للاخت تكرونيه ترا يوم واحد ما يضر واصلا لازم يكون عندك يوم راحة عشان تنشط سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية
وبالنسبة للاخت تكرونيه ترا يوم واحد ما يضر واصلا لازم يكون عندك يوم راحة عشان تنشط سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية
يعطيكي الف عافيه وانا اصلا دخلت ابغا ادور رجيم في اسبوعين ولقيته
يسلمو
يسلمو
اسالكم بالله ماذا لو→