ريجيم روعه مره وحلو وسهل

1. 9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر .

بنات من تتشجع وتبدا معي رجيم
ونسوي قروب
وكل اسبوع نوزن ويكون يوم الاحد وخلونا نقهر السمنه في حملة
لا للجسم الممتلء بعد الان اوكيه يله عاد شاركو معي تراه سهل يعني نتغلب على شهيتنا وما نضعف ابدا اقدام الكبسات نسوي رياضه لمدة نصف ساعه عالاوربتراك ورياضة العصا 100 مره
والريجيم هو
التعليمات ..
ملاحظات هامة :
1 . يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر .
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم .
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط .
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل .
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة .
6 . يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ .
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني .
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة .

9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر .

0- أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما .
1- بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله .
2- كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة .