يا بنوتات مين تشاركني في عمل ريجيم وباذن واحد أحد هنصير شكل تاني خالص بس للجادات فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكوا عاملين اييه
انا عضوة جديدة معاكوا هنا في المنتدي الجميل ده
انا متابعة المنتدي من فترة و الحمد لله سجلت فيه اخييرا
المهم
بما ان الموضوع في قسم ا لدايت يبئا اكيد عن الريجيم صح ههه
انا نفسي اخس جدا وابئا رشيقة وحلوة
وعايزة حد يشاركني ونمشي مع بعض ونشجع بعض ونوصل لهدفنا
فاللي عايزة تشترك معايا حياها الله
وان شاء الله نلتزم بالدايت وما يكون في اي نوع من تخريب الدايت
وعلي فكرة انا عملت ريجيمات كتير وخسيت وبارجع اتخن تاني
وقلت المشكلة دي لازم يكونلها حل
في منتدي متخصص في الريجيمات ولقيت عليه ريجيمات حلوة
بس انا بدور علي شئ يفضل معايا علطول يعني عادة غذائية سليمة
المهم
لقيت موضوع حلو جدا فيه وقلت اطبقه مع تعديل شئ بسيط فيه
الاول انقلكوا الموضوع وتقروه وبعد كده اقلكوا التعديل
الموضوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...smiling
الفطور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الغداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
العشاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقط
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...
وبالتوفيق للجميع ..
لا تنسوني من دعائكم ...اللهم أرزقني الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل يا كريم

• *

التعديل ان الفطار يكون 7 تمرات
بحيث ان في حديث عن الرسول عليه الصلاة والسلام يقول فيه ** من تصبح بسبع تمرات لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر**
وكذلك السكريات اللي في التمر سهلة الهضم وشوفوا مقدار السموم اللي تدخلنا من الهوا والماء والاكل وكيف هذا التطبيق يحمينا منها وبالتالي ينعكس علي البشرة الشعر والاهم الصحة
يعني الفطار ** سبع تمرات
الغدا ** مثل ما مكتوب
العشا ** كوب لبن او كوب زبادي
ايه رايكوا اظن الريجيم حلو
وهنبتدي من يوم السبت القادم ان شاء الله
والميزان يوم الجمعة وفي نفس اليوم تستطيعي اكل اللي تحبيه حتي الساعة 6 مساءا فقط
واللي عايزة تسجل معايا بس بليز للجادات فقط
تكتب
طولها ووزنها والوزن المطلوب
والتسجيل هيكون لغاية يوم الجمعة عشان نبدا من السبت
وبلا عايزة اشوف حماسكوا
وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين