الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
29-10-2022 - 07:43 am
السلام عليكم ........كيفكم يا فراشات وكيف النصاحه معاكم
انا عن نفسي واصل حدي وملانه من الوزن الزائد اللي عندي بس مبلش بريجيم من يومين وحبيت اشاركم فيه اللي بتحب تبدا معي حياها الله وهو روجيم للامانه من احد المنتديات وتقول كاتبته انه ينزل 15 ك بعشرين يوم والله اعلم اذا كان صحيح هالحكي ولا لا فانا قررت اني التزم فيه لانه صراحه سهل كثير وما يحتاج تعقيد يعني من اكل البيت وان شاء الله بوافيكم بالاخبار اول باول يعني اقصد بالنتائج اذا لقيت التفاعل منكم وهذا الريجيم منقول بالحرف الواحد كما كتبته صاحبة الموضوعبسم الله الرحمن الرحيم
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة ههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوام وأنتي مستانسة وهذ هو الريجيم اللي بتحب تشارك تتفضل
وصحيح انا وزني 83 وطولي 168
التعليقات (9)
هلا وغلا اختي الله يوفقك وينزل وزنك
ومشكوره على الدعوه الحلوه والتشجيع وان شاء الله بنكمل لغاية ما نصل للنتيجه المرضيه
ومشكوره على الدعوه الحلوه والتشجيع وان شاء الله بنكمل لغاية ما نصل للنتيجه المرضيه
مشكورات حبيباتي على التشجيع والمرور
وبالنسبه للصيام كنت اتمنى اني اصوم بس المشكله انهمش طاهره للصيام
والرجيم الحمد لله اليوم التالت والحمد لله ماشيه عليه وان شاء الله اخر الاسبوع بخبركو بالنتيجه
وبالنسبه للصيام كنت اتمنى اني اصوم بس المشكله انهمش طاهره للصيام
والرجيم الحمد لله اليوم التالت والحمد لله ماشيه عليه وان شاء الله اخر الاسبوع بخبركو بالنتيجه
والله حمستيني اني ابدأ معك وش تحسين يوم بدأتي فيه صداع دوخه والا عادي ؟؟
**رند**
اهلين عيوني انا اسف اني تاخرت عليكي
بالنسبه للريجيم صراحه ما تعبني ابدا بالعكس من ناحيه جوع او دوخه ما فيه شي بس انا هاليومين بعاني من امساك اجلكم الله والصراحه انا ما بشرب ماء كثير وان بعاني من هالمشكله بين فتره وفتره بس والله ما بعرف انه هالمره الريجيم هو السبب
وبالنسبه للنتائج بتقدري تقولي مرضيه بس مش نفس اللي مكتوب يعني صارلي 4 ايام ونزلت كيلو وانا بمشي كل يوم تقريبا بس فيه ناس جربوه كثير وبقولو انه ببدء النزول خفيف وبعدين بزي
وعلى كل حال ان شاء الله خير ...............
وحياكي حبيبتي
اهلين عيوني انا اسف اني تاخرت عليكي
بالنسبه للريجيم صراحه ما تعبني ابدا بالعكس من ناحيه جوع او دوخه ما فيه شي بس انا هاليومين بعاني من امساك اجلكم الله والصراحه انا ما بشرب ماء كثير وان بعاني من هالمشكله بين فتره وفتره بس والله ما بعرف انه هالمره الريجيم هو السبب
وبالنسبه للنتائج بتقدري تقولي مرضيه بس مش نفس اللي مكتوب يعني صارلي 4 ايام ونزلت كيلو وانا بمشي كل يوم تقريبا بس فيه ناس جربوه كثير وبقولو انه ببدء النزول خفيف وبعدين بزي
وعلى كل حال ان شاء الله خير ...............
وحياكي حبيبتي
السلام عليكم ..
يامحاسن الصدف ... حبيبتي اردنية انا انتهيت اليوم منه هو ريجيم رائع ماحسيت فيه باي تعب او ارهاق او جوع مرة حلو نقصت عليه 5ك والحمدلله وبين فيني بشكل واضح والحمدلله ومن بكرى بعيده مرة ثانية لكم مو صحيح 15ك احسها صعبة وبعدين الي ينخسر بسرعة يرجع بسرعة ...
انا معاكي وبجرب يمكن لما اعيده يكون النقص اكثر ويالله مع بعض نتشجع
طبعا انا اليوم اكلت حبة كندر وكلوب هاوس وتشيبس لاني من مان عنهم وبكرى نبداء ان شاء الله ..
يامحاسن الصدف ... حبيبتي اردنية انا انتهيت اليوم منه هو ريجيم رائع ماحسيت فيه باي تعب او ارهاق او جوع مرة حلو نقصت عليه 5ك والحمدلله وبين فيني بشكل واضح والحمدلله ومن بكرى بعيده مرة ثانية لكم مو صحيح 15ك احسها صعبة وبعدين الي ينخسر بسرعة يرجع بسرعة ...
انا معاكي وبجرب يمكن لما اعيده يكون النقص اكثر ويالله مع بعض نتشجع
طبعا انا اليوم اكلت حبة كندر وكلوب هاوس وتشيبس لاني من مان عنهم وبكرى نبداء ان شاء الله ..
انقصي 8 كيلو في 10 أيام للمناسبات القريبة→
مشالله عليكي يارب تتوفقين
وانا معاك مبلشة بيومين بس بدون رجيم ااذا جعت اكلت اي شي حتى اشبع
في رجيم دشتي حلو شكلي استمر علية