ريجيم ينحف خمسة كيلو في خمس أيام مين تشاركني

بشاوري

09-10-2022 - 05:25 pm

هذا الريجيم أخذتة من وحدة قريبتي كانت بعد ولادتها تلبس مقاس 16 وعملت هذا الريجيم خمس أسابيع بس من السبت للأربعاء والخميس والجمعة تخفف في الأكل كانت وصارت تلبس مقاس 12 ماشاء الله عليها أنا الان ألبس مقاس 18 وأتمنى أني أعمل ذا الريجيم خمس أسابيع كمان وأصل للمقاس 14 بس واوا يكون روعة الريجيم هو شوي صعب
اليوم الأول: زبادي وبس
اليوم الثاني: بطاطس مسلوقة بدون ملح
اليوم الثالث: دجاج مشوي
اليوم الرابع: جزر
اليوم الخامس : تفاح
مين تحب تشاركني وتشجعني انا أن شاء الله راح ابدأ بكرة الجمعة

التعليقات (7)

لحظة صدق

09-10-2022 - 10:06 pm

انا ببدأ معاكي بس من يوم السبت وش رايك

الخيالهـ

09-10-2022 - 11:07 pm

موفقه يارب

توتة ام تولين

10-10-2022 - 12:08 am

انا معاكم يابنات من يوم السبت

فيونكة وردية

10-10-2022 - 01:09 am

انا معاكم كمان بس لو مانزلت راح انتكس نفسيا وجسديا

فيونكة سمرا

10-10-2022 - 02:10 am

الله يوفقكم يارب

بنت السويد

10-10-2022 - 04:12 am

بنات ايمتى رح تبدو
ازا بكرا انا معكم

بشاوري

10-10-2022 - 05:13 am

الحمد للة اليوم صحيت أكلت زبادي منزوع الدسم وبعد ساعتين أكلت وحدة ثانية وراح أستمر ان شاء الله كذا باقي اليوم
الفراشة انين الألم ماقدرت أرسلك رسالة لأن مشاركاتي ماوصلت 30
لكن هو انوا في اليوم الأول تاكلي من 5 الى 6 لبن زبادي وبس
وثاني يوم 3 حبات بطاطس مسلوق بدون ملح
وثالث يوم دجاجة وحدة مشوية
ورابع يوم جزر هي ماحددت عدد معين كانت تاكل جزر كل ماجاعت وخماس يوم نفس الشي مع تفاح
بس اللي عجبني أنها مارجع وزنها بعد ماتركت هذا الريجيم
هو صعب بس رشاقة تستاهل نفسي أرجع ألبس بناطيل جنز كنت ألبسها من قبل يارب
طبعا شاهي والقهوة عادي بس بسكر الريجيم

ساعدوني←
الاسبوع الجاي باعمل تحوير للبمعدة→