ريجيم ينزلك 9 كيلو باسبوع اللي تبي تدخل

no0o0oor

26-05-2022 - 09:19 am

هلا بنات
انا عندي ريجيم من عضوه(
وهذا هو الريجيم على لسان صاحبته اللي ناقلته من احد المنتديات
الحين لكم النظام الغذائي طبعا طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه المربعه أو اى جبنه للريجيم+ كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
والنظام هذا عجيب لانه يحتوى على الفجل وهو ممتاز لازالة الدهون المتراكمه
و كذلك يحرق الدهون اللي في الارداف
وتقول صديقتي انه جربوه 5 اشخاص من اهلها ونزلو 9 كيلو بالضبط
و يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج

عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل بأي كميه

طريقة مغلي الفجل
\فجل احمر يقطع 3 قطع الحبة الواحدة تكفي يوما كاملا
والماء المغلي مقدار نصف كاس ماء بس بعد التصفية يجي مقدار بيالة
وكل قطعة تغلى لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الاكل بربع ساعة
3 وجبات يوميا
ولاتغلى مع بعض وتوضع بالثلاجة لازم تكون المغلي طازج مع كل وجبة تركبين مقدارك
ثلاث مرات يوميا
والنتيجة 8كيلو خلال الصيف مع الاكل المعتاد وبدون رياضة ومشي فقط الامتناع عن الشوكولاة
بس ماراح يكون فية نتيجة الا بالاستمرار
واللي يشوف صديقتي يقول ناحفة اكثر من 13كيلو
يعني يبان على الجسم اكثر من الميزان
واللة شي حلو وان شاء اللة ببدى برمضان
بس بقولكم شي هي نزلت بدون تخفيف اكل والنتيجة مذهلة
وشلون مع تخفيف ومشي واو
لاعن جد يستاهل التجربة
واللي بتبدى معي اللة يحييها
للامانه منقول
يالله يابنات اللي بتبدأ معاي تقول تسجل بياناتها
انا طولي 156 ووزني 66

التعليقات (9)

malakzz

26-05-2022 - 11:45 am

مساء الخير ؟
أنا صارلي 3أسابيع مانزل وزني ومتبعه الريجيم المركب مع أن الأسبوعين الأوليين نزلت 8 كيلو وخايفه أجرب ريجيم ثاني مع أن الريجيم هذا عجبني أن شاء الله أذا مانزل وزني هذا الأسبوع أجربه ومشكوره حبيبتي الله يعطيكي العافيه يارب .

no0o0oor

26-05-2022 - 12:46 pm

الله يسلمك ويوفقك حبيبتي
يالله البنات الدبدوبات وينهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

no0o0oor

26-05-2022 - 01:47 pm

وين البنات معقوله كلكم رشيقات ؟؟؟؟
ترى الريجيم مرره حلو وسهل ومو طويل كلها 7 ايام بس
يالله تعالوا نساعد بعض

أحبك ياماما

26-05-2022 - 02:48 pm

نوور يلا انا معاكي
وزني 74 وطولي 160 لازم اخسر 15 كيلوو
يلا بجرربه معاكي من السبت

*`ღEmy &Amoolaღ´ *

26-05-2022 - 03:49 pm

انا هالرجيم سويته وما مشيت عليه الا يومين
وماقدرت اكمل ماحبيت طعم الفجل وكل ماصرت
اتذكر الفجل احس اني ابستفرغ>>> الله يكرمكم
وغير كذا كنت احس بصداع وخمول مع اني
موسمينه بس كنت ابغى انزل كم كيلو
ما ابغى احبطكم بس حبيت انقل لكم تجربتي
مع هالرجيم يمكن انتم يعجبكم وتمشون عليه
ان شاء الله.......الله يوفقكم

no0o0oor

26-05-2022 - 04:50 pm

احبك ياماما يالله شدي الهمه يوم السبت نبدأ
وحياك ربي

no0o0oor

26-05-2022 - 05:51 pm

ايمان مشكورة حبيبتي ع المعلوما ونجرب يمكن ينفع معانا ونتحمله

no0o0oor

26-05-2022 - 06:52 pm

وينكم يابنات ماعجبكم الريجيم
انا كل يوم اصمم عليه اكثر وادعو لي

~ ريتاج ~

26-05-2022 - 07:53 pm

يارب ينحفنا وينحفكم ،،

انا نحيفة وابي حل←
رشيقات جدد يعني اي وحده كانت دبه وصارت عصقل تتفضل→