ريجيم ينقص 7كيلو في اسبوع واللي تقول صعب حتنضرب

أم مايا

15-10-2022 - 07:23 am

طبعا انا كتبت قبل فتره ريجيم ينقص 50 كيلو في شهر طبعا البنات ماقصروا في التحطيم والتهزيء واللذي منه
قلت انزلكم ريجيم كنت استخدمه وانا بنت والله نزلت عليه مره كتير وبالصدفه لقيت الورقه عند اختي
لاني كنت بدور عليه من زمان المهم الريجيم مره حلو وياويلها اللي تقول صعب حخلي شكلها كده
نبدأ الريجيم بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر
الافطار: شاي بالليمون + ربع قرص عيش
الغدا : فواكه على كيفك
العشا: حسب الطلب كل مايحلو لك

التعليقات (9)

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

15-10-2022 - 10:12 am

هيهيهيهي حلو والله موفقة يا قلبي

أم مايا

15-10-2022 - 11:13 am

وبس هو دا الريجيم مره حلو والله يابنات انه ينقص
ابغا اللي تاخده وتستفيد منه تدعيلي اني انحف واللي تبغا تشترك معايا نشجع بعض ياليت
ياللا ابغا الردود الحلوة مو اللي تحطم

أم مايا

15-10-2022 - 12:14 pm

تسلمي د/ الاء حاسه انك تبغي تقولي شي وخايفه من تهديداتي

ياااليتني حلوة

15-10-2022 - 01:15 pm

انا ناويه انضرب بس مادري متى خ عموما حبوبه جيت اعزمك على قروبنا حماس حياك معانا

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

15-10-2022 - 02:16 pm

أم مايا
ههه شي من هذا القبيل خفت لا الاقي بلاوي بتترمي عليا كنت يا ستي ابغى اقول هو حلو بس انا يناسبني اللي يكون اكثر من 3 وجبات

أم مايا

15-10-2022 - 03:17 pm

ياليتني حلوه شكرا على عزيمتك الحلوه وانت ماشيه على اي ريجيم
د/ الاء انا نفسي امشي على عشره وجبات مو ثلاث بس الله يعين

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

15-10-2022 - 04:18 pm

ههه ام مايا انا قلت كدا لاني اصحى الفجر و عليها الين العشى يعن يلزمني فطورين فطور على 6 و نص 7 و فطور طبعا على 11 او 12 يا دوب كمان دا غير المشي الكثير بالمستشفى فبجوع مرة عشان كدا اللي 5 وجبات ما يحسسني بالجوع و في نفس الوقت ما امل فانتي ادرى باللي يناسبك اعرف وحدة تاكل اكثر من 5 وجبات باليوم بس مستخدمة سياسة تاكل شويية و بعدين تقوم و لمن تجوع ثاني تاكل برضو شوية علما ان البنت نحيفة و ما شاء الله محافظة على وزنها يارب نصير زيها نحاف ياارب

أم مايا

15-10-2022 - 05:19 pm

د/الاء ممكن اسالك عن تخصصك

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

15-10-2022 - 06:20 pm

أم مايا
انا طب بشري لساتني سنة رابعة

خل التفاح الاخضر للتخسيس←
مركز شيبا النسائي بالرياض→