الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عاشقه روحها
13-11-2022 - 12:11 pm
السلام عليكم كيفكم يابنوتات
بقولكم شي انا كنت سمينه قبل ونحفت 18 كيلو
هذا قبل 5سنوات تقريبا
بس من فتره تقريبا 8 شهور بدا يزيد وزني سمنت تقريبا 9 كيلو كنت 60 صرت 69 واحس نفسيتي تعبانه مره ماودي اداوم بالكليه وانا سمنانه كان ودي انحف عشان يشوفوني البنات رشيقه
انا بديت رجيم يوم الاحد وان شاء اله ناويه استمر عليه شهر وراح اشوف اذا يحتاج بعد استمريت عليه شهر ثاني يعني ابي اوصل 50 ان شاء اله
وابغى تشجيعكم يابنات والي عنده فكره يبي يقولها يسدحها هنا
وشكرا
بقولكم شي انا كنت سمينه قبل ونحفت 18 كيلو
هذا قبل 5سنوات تقريبا
بس من فتره تقريبا 8 شهور بدا يزيد وزني سمنت تقريبا 9 كيلو كنت 60 صرت 69 واحس نفسيتي تعبانه مره ماودي اداوم بالكليه وانا سمنانه كان ودي انحف عشان يشوفوني البنات رشيقه
انا بديت رجيم يوم الاحد وان شاء اله ناويه استمر عليه شهر وراح اشوف اذا يحتاج بعد استمريت عليه شهر ثاني يعني ابي اوصل 50 ان شاء اله
وابغى تشجيعكم يابنات والي عنده فكره يبي يقولها يسدحها هنا
وشكرا
التعليقات (5)
هلا أختي فديتج
ابدأي رياضة ... أيروبيك وتمارين سويدية ورفع أوزان خفيفة ... ما تنقصي أي نوع منهم ويكون 5 أيام بالأسبوع
أي إستفسار أنا حاضرة
بروح الحين لأني مستعيلة وبرجع لج وأشرح لج بعض الأشياء
ثانكس
ابدأي رياضة ... أيروبيك وتمارين سويدية ورفع أوزان خفيفة ... ما تنقصي أي نوع منهم ويكون 5 أيام بالأسبوع
أي إستفسار أنا حاضرة
بروح الحين لأني مستعيلة وبرجع لج وأشرح لج بعض الأشياء
ثانكس
مرحبا
أقول لج لازم ترتبين أكلج
اكلي نفس أول بس قللي الدهون منه واكثري من الخضروات والفواكه
اخذي 5 وجبات يوميا .. 3 أساسية وفيها كل العناصر الغذائية و2 خفيفة تاكلين فيه خضروات وفواكه
واعملي أيروبيك مثل المشي والهرولة والركض ... بالإضافة إلى تمارين شد العضلات ورفع الأوزان الخفيفة بواسطة الدمبلز وابدأي بوزن 1 أو 2 كيلو
إذا ناوية على تمارين بس خبريني وبحط لج أفضل تمارين لشد الجسم ... بالتوفيج لج
أقول لج لازم ترتبين أكلج
اكلي نفس أول بس قللي الدهون منه واكثري من الخضروات والفواكه
اخذي 5 وجبات يوميا .. 3 أساسية وفيها كل العناصر الغذائية و2 خفيفة تاكلين فيه خضروات وفواكه
واعملي أيروبيك مثل المشي والهرولة والركض ... بالإضافة إلى تمارين شد العضلات ورفع الأوزان الخفيفة بواسطة الدمبلز وابدأي بوزن 1 أو 2 كيلو
إذا ناوية على تمارين بس خبريني وبحط لج أفضل تمارين لشد الجسم ... بالتوفيج لج
اهلين حبيبتي
الحال من بعضه
ع العموم انا جربت شاي الرجيم
الصراحه روعه
اشربه قبل الوجبه بنصف ساعه
وانصحج فيه علشان يساعدج
الحال من بعضه
ع العموم انا جربت شاي الرجيم
الصراحه روعه
اشربه قبل الوجبه بنصف ساعه
وانصحج فيه علشان يساعدج
سؤال ياحلوات→