الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عاشقه الحربي
11-02-2022 - 09:35 pm
صباح الخير
كيفكم
يالغاليات انا قبل فتره نزل وزني بدون رياضيه ولارجيم نزل مره بشكل كبير بسب ظروف حصلت لي
لان جسمي مترهل مو مشدود
قبل عشره ايام بديت بالرياضيه لكل عضله مثل عضلات الذراعين عضلات الفخدوهكذا لمده ساعه طبعا عدد التمارين 30 تمرين كل تمرين 20 مره +الاوربت تراك لمده نص ساعه
احيانا الاحظ جسمي ينشد شوى واحيانا يرجع زي ماهو
مع العلم بس لي عشره ايام مستمره ع الرياضه
متي تبان نتيجه الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟
وهل مده ساعه رياضه تكفي ؟ ومده نص ساعه ع جهاز الاوربت تراك تكفي ؟
مع العلم اني اجلس ع الاوربت تراك عشر دقايق ارتاح دقائق وارجع اكمل عشره دقايق وهكذا
افيدوني
كيفكم
يالغاليات انا قبل فتره نزل وزني بدون رياضيه ولارجيم نزل مره بشكل كبير بسب ظروف حصلت لي
لان جسمي مترهل مو مشدود
قبل عشره ايام بديت بالرياضيه لكل عضله مثل عضلات الذراعين عضلات الفخدوهكذا لمده ساعه طبعا عدد التمارين 30 تمرين كل تمرين 20 مره +الاوربت تراك لمده نص ساعه
احيانا الاحظ جسمي ينشد شوى واحيانا يرجع زي ماهو
مع العلم بس لي عشره ايام مستمره ع الرياضه
متي تبان نتيجه الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟
وهل مده ساعه رياضه تكفي ؟ ومده نص ساعه ع جهاز الاوربت تراك تكفي ؟
مع العلم اني اجلس ع الاوربت تراك عشر دقايق ارتاح دقائق وارجع اكمل عشره دقايق وهكذا
افيدوني
التعليقات (4)
الله يوفقك يارب
والحمدلله اذا عدت ظروفك على خير
وبالنسبة للرياضه اكيد تشد بس يبي لها وقت وصبر
اتوقع يكفي ساعه والاوربت تراك لو تكثريه اكثر يجي احسن
والمشي المشي المشي مره يشد كل الجسم فحاولي تمشي
والله يوفقك يارب
بنات اللي ردوا قبل تقولوا الشمر طيب وش نسوي فيه الشمر يعني كيف طريقته ؟ <<وحده جاهله كليا بالاعشاب ههه
والحمدلله اذا عدت ظروفك على خير
وبالنسبة للرياضه اكيد تشد بس يبي لها وقت وصبر
اتوقع يكفي ساعه والاوربت تراك لو تكثريه اكثر يجي احسن
والمشي المشي المشي مره يشد كل الجسم فحاولي تمشي
والله يوفقك يارب
بنات اللي ردوا قبل تقولوا الشمر طيب وش نسوي فيه الشمر يعني كيف طريقته ؟ <<وحده جاهله كليا بالاعشاب ههه
شكرا لكم يالغاليات
وانا اشرب شمر بس مدري لازم يغلى والا بس نحط عليه مويه حاره
واشربه بدون سكر بعد
المشي بالبيت يفيد عادى ؟
يسعدكم ربي
وانا اشرب شمر بس مدري لازم يغلى والا بس نحط عليه مويه حاره
واشربه بدون سكر بعد
المشي بالبيت يفيد عادى ؟
يسعدكم ربي
يله مننزل تبدي معاي رجيم ب 20كيلو بالشهر ان شاء الله→
دعواتك لي