الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
14-07-2022 - 02:26 pm
السلام عليكم ..
شخباركم .؟
عساكم بخير و سهاله ..
اختي بغيت اقولج اني ابا ابدء بالريجيم و الريجيم اللي انا فكرت ابدء فيه يتركز عالفواكه ..فبغيتج تعطيني قائمة بعض الفواكه اللي ما فيها وايد سعرات حراريه و مناسبة حق اللي يبون يسوون ريجيم ...و بغيت اسالج كم كمية الماء الازمه للجسم في اليوم ؟؟
مشكوره اختي و ما قصرتي ..
شخباركم .؟
عساكم بخير و سهاله ..
اختي بغيت اقولج اني ابا ابدء بالريجيم و الريجيم اللي انا فكرت ابدء فيه يتركز عالفواكه ..فبغيتج تعطيني قائمة بعض الفواكه اللي ما فيها وايد سعرات حراريه و مناسبة حق اللي يبون يسوون ريجيم ...و بغيت اسالج كم كمية الماء الازمه للجسم في اليوم ؟؟
مشكوره اختي و ما قصرتي ..
التعليقات (5)
السلام عليكم
مشكوره اختي عالرد ..
هيه والله بغيت بس لو تقدرين اتحطينه في العام احسن لان الرسائل الخاصه مرات ما تشتغل عندي ..
و اختي بعد بغيت وجبات خفيفه ما فيها وايد سعرات حراريه مثل لشوربه و السندويشات لاني ما اكل عيش ..
وانا من النوع اللي ما اكل اي شي يعني افضل الفواكه على الخضار و الفواكه بعد ما اكل كل انواع الفواكه ..هاي مشكلتي :(
و بغيت اسالج عن الوصفات اللي كتبوها البنات اللي يضعف و يشيل الكرش (قشر رمان-نعناع-زنجبيل اخضر-شاي اخضر) او (اكليل الجبل- ميراميه-بابونج)
هل هالوصفات زينه ولا لا ؟
عالمعموم مشكوره الغاليه و جزاك الله خيرا
اختج
جميرا
مشكوره اختي عالرد ..
هيه والله بغيت بس لو تقدرين اتحطينه في العام احسن لان الرسائل الخاصه مرات ما تشتغل عندي ..
و اختي بعد بغيت وجبات خفيفه ما فيها وايد سعرات حراريه مثل لشوربه و السندويشات لاني ما اكل عيش ..
وانا من النوع اللي ما اكل اي شي يعني افضل الفواكه على الخضار و الفواكه بعد ما اكل كل انواع الفواكه ..هاي مشكلتي :(
و بغيت اسالج عن الوصفات اللي كتبوها البنات اللي يضعف و يشيل الكرش (قشر رمان-نعناع-زنجبيل اخضر-شاي اخضر) او (اكليل الجبل- ميراميه-بابونج)
هل هالوصفات زينه ولا لا ؟
عالمعموم مشكوره الغاليه و جزاك الله خيرا
اختج
جميرا
حبيبتي الدايت اللي اسويه لك مخصوص ماينفع لاي وحده لاني بسويه لك بناء على طولك ووزنك وعمرك
وحالت الصحيه ياعيوني
مايصير نحط دايت للكل ماراح يجيب نتيجه وممكن يكون مضر لاخريات
لذلك راسليني على الخاص ويصير خير ياقمر
وحالت الصحيه ياعيوني
مايصير نحط دايت للكل ماراح يجيب نتيجه وممكن يكون مضر لاخريات
لذلك راسليني على الخاص ويصير خير ياقمر
السلام عليكم ..
اختي نوال تقدرين اتراسليني بالايميل لاني مااقدر اطرش رسالة خاصه
[email protected]
ومشكوره اختي ما قصرتي ..
اختي روح الفراشه ان شاء الله بمر على موضوعج ..
اختكم
جميرا
اختي نوال تقدرين اتراسليني بالايميل لاني مااقدر اطرش رسالة خاصه
[email protected]
ومشكوره اختي ما قصرتي ..
اختي روح الفراشه ان شاء الله بمر على موضوعج ..
اختكم
جميرا
ريجيم الخطة السداسيةتفضلوا→
الاعتماد على نوع واحد من الاطعمه غذائيا للوصول لوزن سليم طريقه غير صحيحه لابد ان تكون الوجبه مثاليه وتشمل جميع العناصر الغذائيه ولكن بحدود معقوله
اما بالنسبه للماء لابد ان لايقل عن 8 اكواب يوميا حوالي 2 لتر ماء
الفواكة المفيده هي
الاناناس وعصيره بدون سكر
البرتقال وعصيره بدون سكر
التفاح والكيوي والكرز والعنب بحدود 8 حبات يوميا
والله يوفقك لو حابه دايت مدروس وينزل وزنك 15 كيلو خلال 3 شهور ومع الرياضه تنزلي اكثر راسليني ياقمر