سؤال مهم جدا جدا واللي تجاوبني ادعي لها بالسجود باللي تتمنى

هلا حبيبتي هذا الرجيم قاسي ونصيحه من اختك حاولي يكون اكلك محتوي على جميع العناصر المهمه وان تبعدي عن الحلويات والدهون وان تكون وجبة العشاء الساعه 6 وان تمشي كل يوم ساعه وبذن الرحمن بتشوفين النتيجة

شوفي اختي ريجيمك مره قاسي ومااتوقع بيعطيك نتيجه انتي تبينها لان ماراح تستمرين بتتعبين صدقيني عشان كذا سوي ريجيم البروتينات احسن والمشي نص ساعه كفايه واشربي 8 كاسات مويه يوميا وشاي اخضر بين الوجبات وان شاء الله بتنحفين بالعافيه

اكر خطاء الرجيم القاسي لانك لو قطعتي الرجيم راح ترجعين اكثر من ما كنتي وهذا الشي صار لوحده من صديقاتي احسن شي وانا نفسي مجربته التخفيف مع ارياضه والمشي ولازم فيتامين عشان شعرك وبشرتك ماتشحب لا تنسيني غلاتي من دعواتك بالتوفيق بجميع اموري

يابنتي يا حبيبتي يا بعد قلبي بالله لو تبغي تعطي جسمك بس سكر الفواكه و فيتاميناتها من فين حيجيب العناصراللي يحتاجها جسمك الباقية ؟؟؟ زي النشويات ، و الحديد و البروتينات ... الخ
و اذا وزنك مرة كبير ليش ما تشوفي ريجيم تاني زي ريجيم السعرات الحرارية ؟؟

اختي فديتج هذا مو ريجيم... هذا انتحار بجد
عمري اول شي اذا انتي متمكنه ماديا روحي على اخصائيه تغذيه خليها تعمل لج برنامج و تابع وزنج معاج...
اما اذا ما حابه تروحي اخصائيه ... خففي الاكل الي تاكليه و العبي رياضه... روحي نادي او اشتري اجهزه و العبي بالبيت
والله يا اختي ما اكذب عليج بنت خالتي كان وزنها بالميه... ضخمه حيل و كمان طويله ... عملت ريجيم ما اقول قاسي انما ابتعدت عن السكريات.. النشويات خففتها و كمان المشروبات الغازيه تركتها تماما و صارت تلعب رياضه اكثر من ساعه باليوم... بجد يا اختي مرت 3 شهور و هي خسرانه 17 كيلو و سافرت و من رجعت من السفر كانت خسرانه بشكل كلي 25 كيلو لانها اعتمدت على الحركه و الرياضه ...
الحين وزنها ثابت بالسبعين و جسمها روعه متناسق مع طولها لانها طويله كثير ... حتى معدتها صارت صغيره و ما تتحمل تاكل كثير
كوني عقلانيه اختي بريجيمج والا راح تزهقي و ممكن الوزن يعلق معاج و ما عاد ينزل لان ريجيمج غلط:ق1:
في تجارب لاخوات هنا اوزانهم كانت بالميه و ما شاء الله خلال اشهر صاروا ب 80 او ب 70
تحياتي لج

استعملى حبوب سبتريم البنات يمدحونها كثير انا ودى استعملها لكن نى ارضع طفلى عشان كذة ممترددة

حبيبتي انا من راي ان ده رجيم غلط خالص جسمنك محتج باردوا للنشويات والبروتينات والدهون
اعملي رجيم متوازن يكون فيه كل العناصر الغذائيه ولكن بكميات معقوله ومناسبه
علشان لوعملتي الرجيم ده اولا حتلاقي الارهاق والاحساس بالدوخه سقوط شعرك اضطرابات كتيره
روحي لاخصائيه تغذيه داوي معاها حتى لو نزلتي في الاسبوع الواحد 3 كيلو او2 المهم انك تنزلي وزنك بمعدل طبيعي علشن تحافظي على صحنك وينزل وزنك كويس
ونصيحه المشي عليه عامل كبير جدا لكن كفايه اوي نص ساعه
ثانيا قليلي المخبوزات على قدر المستعاع واستبدليها بالرز لانه في الياف تساعد على حرق سعرات حراريه
بس ماتكليش رز كتير
وحاولي انك ماتشربيش عصائر بسكر حليها بعسل النحل او سكر بني
ونظمي وقت اكلك يعني الفطار يكون بدري ماتجيش عليكي الساعه 10 الا وتكوني فاطره كويس جدا لان الفطار بيساعد على الحرق طول اليوم
والغدا يكون قبل الساعه 4 او 5 وياريت ماتكليش حاجه بين الوجبات
لان الاكل بين الوجبات بيساعد على زياده الوزن حتى لو كان كوب عصير
كلي خس كتير وبقدونس خليهم على طول في السلطه والبروكلي والكرفس
اتعشي بدري اوي وياريت عشاكي يكون قليل يعني ممكن كوب زبادي قطعتين فاكهه ومن بعد العشا اشربي على فترات متباعده كل ساعه مثلا كوب زنجبيل بالقرفه
والله يوفقك يارب
ادعيلي الله يرزقني بالزوج الصالح يارب وطمنينا عليكي