ساعديني الله يخليك يا أخصائية التغذية

ζ͡~Ŝťŗặώb̓

25-04-2022 - 04:06 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاه عمري 24 سنه و طولي 156 و وزني 95
بدي أنحف وبدي انزل من وزني 30 كيلو بشهر أو شهرين
مع العلم إني اعاني من نقص في الغدة الدرقيه
وماشيه على حبوب ثايروكسين وقبل فتره عملت التحليل وطلعت النتيجه كويسه
بس الدكتور قالي خليكي مستمره على الحبوب , الله يخليكم اعطوني رجيم مناسب
الي لإني عن جد مليت من شكل جسمي وبدي انحف
بليز لا تهملوا موضوعي
و ردوا علي

التعليقات (4)

سـلمـى

25-04-2022 - 07:40 pm

آلله ينحفني ويآكي من غير شر وآلله يسهل لك آمورك

ζ͡~Ŝťŗặώb̓

25-04-2022 - 08:41 pm

اللهم أمين وياك يارب
أشكرك على التواجد
ياريت تخبريني كيف نقصتي ال 35 كيلو
ومنك استفيد
جزاك الله خير

ζ͡~Ŝťŗặώb̓

25-04-2022 - 09:42 pm

آب
آب

ما برى جرحي

25-04-2022 - 10:43 pm

السلام عليكم
بدايه انا مو اخصائيه تغذيه بس حبيت افيدك بمعلومات عندي
انتي تبين 30 كيلو بشهر او شهرين
ماراح اقول لك مستحيل لان في ناس سووها وبعد ما تركوا الدايت رجعوها دبل
وطبعا ضروا اجسامهم وجابوا لهم امراض
احنا اللحين بشهر رمضان
عليك بنظام التخفيف ..
اابتعدي عن السكريات
سوي لك قائمه ممنوعات
الحلا . التوت . التانج .. الشوكلت .. الشبسات ..الوجبات السريعه .. والخ
انا اشرب الشاي الاخضر بعد الاكل بساعه
وأحيانا شمر ..
مدري اذا يناسبوك أو لا لانو معك الغده ..
كثري من شرب الماء لانه يساعد في إنزال الوزن
سوي ايروبك (رياضه ) بعد التراويح .. او الوقت اللي يناسبك
وفي مقاطع في اليوتوب كثيره .. بس اكتمي الصوت عشان الميوزك
اذا عندك سير امشي نص ساعه أو 40 دقيقه
أو امشي في البيت
حاولي تغيرين نمط حياتك بحيث يكون صحي ..
والله يشفيك حبيبتي وينزل من وزنك
في قروبات في المنتدى اذا حبيتي تنتظمين معهم
ارجع اقول انا مو اخصائيه بس حبيت افيدك بالمعلومات

ماء مشقار رهيب بس للكرشه والارداف←
شوفوا اش طلع لي الحقوني→