وجبة صحية من الساندويتشات:
8 ثمرات كراث متوسطة الحجم
1 ملعقة صغيرة خل
1 كملعقة صغيرة زيت زيتون
- الطريقة:
- ينظف الكراث جيداً، ثم يغمس فى ماء مغلى فوق النار لمدة 12 دقيقة مع تغطية الإناء.
- يصفى من الماء المغلى.
- يشوح الكراث فى زيت الزيتون ويضاف إليه الخل مع التقليب.
- وبذلك يكون الكراث جاهزاً لكى يحشى به الساندويتش.