سباجيتي باللحم على طريقتي دايت

جايبه لكم جزء من فطورنا امس بس طبعا انا مااكلت منه لاني مسويه رجيم تهي تهي
سباجتي باللحم
المقادير طبعا مو كل المقادير صورتها)
بقدونس مفروم
لحم مفروم
فطر معلب او طازج مقطع
بصل مفروم
ثوم مفروم
فلفل رومي مقطع صغار جدا
طماطم مفروم
بهارات مشكله
صلصة طماطم
صوص الصويا
ملح وزيت الزيتون
ملعقتين زبادي
الطريقة :
نحط البصل والثوم والفلفل الرومي والفطر عالنار ونحط معاه البهارات
بعدين نحط اللحم لحد مايستوي تمام
نقطع الطماطم ونحطه في الخلاط مع صوص الصويا وصلصة الطماطم والملح ومكعب واحد اي نوع تختاري انا اخترت مكعب خضار
لما يستوي البصل والثوم نحط عليه الخليط ونحط عليه ملعقتين زبادي ونقلب ونتركه على جنب
نغلي ماء ونضيف عليه الملح ونحط فيه السباجيتي ولما يستوي نصفيه
وبعدين نحط الصلصة الخاصه اللي عملناها على السباجتي
هنا وعافيه