سباحه تخلي الدبه عود خيزران

رياضه حلوه بس انا مااعرف اسبح ههه
الله يوفقك وتعرفين

حتى انا توني ابي اتعلم ان شاء الله يوم الاثنين ببدا

ماشاءالله حلو يكون احد يشجعك على شي مفيد
السباحه لها فواايد كثيره
ينحف الجسم بسررعه لان عضلات الجسم كلها تتحرك وتسوي مجهود قوي من غير ما تحسين
يشد الجسم خاصه اذا كان مترهل
الجسم يحرق اكثر سعرات من اي ممارسة نوع رياضه
راح تسفيدين ان شاءالله

روعه احب اتفرج ع اخواتي وهما يسبحو
بس انا نويه عندي فوبيا

مشكرورين على الرد تولة العود وين مشتركه

السباحه مرا حلووه وغير الفوايد اللي فيها
انا عني ماعرف الا بصغير >>حق الاطفال ههه
اما الغويط لالالا
بس ماشاء الله دامك دخلتي نادي اكيد مع الوقت بتدربي وتعلمي اعرف ناس كثير ماكانوا يعرفون وصاروا اللحين ماشاء الله عليهم
موفقه

اهنن,
المفروض النادي الي مشتركه فيه يكون فيه مدربه تعلم سباحه اساليهم انتي
انا مشتركه بنادي وداخله سباحه والمدربه تجي تراقبنا واحنا نسبح والي ماتعرف تسبح تخليها تدخل حصص السباحه وتعلمها بنفسها ..
وترا السباحه نزلت بنت عمتي 13 كيلو بشهر وجسمها مشدود شد لاها كانت كل يوم تجلس 3 ساعات سباحه وايروبيك مائي ..
فحاولي ومرا لاتستهوني بالسباحه تراها كنز لنحافه بس شدي حيلك وتعليمها سهل مرا
اهم شي لاتخافي وخلي عندك ثقه وخلي احد كون معاكي يراقبك من البنات الي يكونو بالنادي ..
وربي يوفقك ياقلبي ..

السباحه مره حلوه بس يبغالك تدريب
وانتبهي على نفسك لا تغرقين
انا عن نفسي تعلمت بنفسي
كان اخوي يعطيني معلومات
بديت اتعلم في مسابح الاطفال
الين عرفت
بس المشكله امي تقول لا تسبحين في الكبير تخاف علي اغرق واموت

والله حبيبتي هاذي فرصه لك ماتتعوض
تعلمي السباحه
وجاء في السيره أن عمر بن الخطاب قال علمو أولادكم السباحه والرمايه وركوب الخيل....
وأنا بصراحه نفسي أتعلم السباحه
أحس بقهر لما أروح الأستراحات....أخاف من المسابح
وكمان أفكر لو فيه أحد أو طفل لاقدر الله....
بيغرق لازم يكون فيه شخص يساعده
وإلي مايعرف ماراح يساعد حتى نفسه!!!!!