الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
T3BT AGAML
14-04-2022 - 09:10 am
بنات السلام عليكم اولا
ثانيا ابي اقولكم شيء انا اخر اسبوع ماكنت صادقه لا مع نفسي ولا معكم
خربطت رجيمي خربطه الله لا يوريكم احس اني سمنت
وانا والله تعبت لما نزلت العشره كيلو وصرت سبعين تقريبا والحين جالسه اخرب على نفسي ومو قادره التزم
انا اداوم من وحده الظهر لما خمسه المغرب واروح للمعهد حقي من 11 الظهر احيانا اقوم عشره ونص يعني يادوب افطر هناك كورن فلكس
ومافهي وقت اني اتغدا طول اليوم ولا اكل بس يادوب اكل فاكهه ولا اي شي ببسيط
وبعدين ارجع الساعه خمسه انفجع اكل الوجبه حقتي حقت الدايت حقي وبعدين ماقدر امسك نفسي اجلس اخذ خبز شوي وشوكولا شوي وماترك شي وبعدين ازعل واقول مدامني خربت وخربت خلني اكل الي ابي بسس وبكرا ابدا
وانتظم الصبح والظهر والغداء وبعدها اقووم واكل كل شي
وحتى الرياضه احيانا اسوي واخر يومين ماسويت
بنات وش الحل لفجعتي الي والله ماقدر امسك نفسي اجلس اكل بشكل مرضي مو طبيعي احسس
وش اسوي والله حرام من الحماس خلاص شريت ملابس وكل شي علشان احمس نفسي
بناات انا مابي ارجع الوزن الي نزلته خصوصي ان مابقا لي الا خمس طعشش كيلو واخلص يعني والله حراام مره منقهره
بنات وش اسوي ساعدوني بحق كل الايام الحلوه الي بيننا
مابي ارجع الي نزلته والله حرام مره منقهره
انتضركم
ثانيا ابي اقولكم شيء انا اخر اسبوع ماكنت صادقه لا مع نفسي ولا معكم
خربطت رجيمي خربطه الله لا يوريكم احس اني سمنت
وانا والله تعبت لما نزلت العشره كيلو وصرت سبعين تقريبا والحين جالسه اخرب على نفسي ومو قادره التزم
انا اداوم من وحده الظهر لما خمسه المغرب واروح للمعهد حقي من 11 الظهر احيانا اقوم عشره ونص يعني يادوب افطر هناك كورن فلكس
ومافهي وقت اني اتغدا طول اليوم ولا اكل بس يادوب اكل فاكهه ولا اي شي ببسيط
وبعدين ارجع الساعه خمسه انفجع اكل الوجبه حقتي حقت الدايت حقي وبعدين ماقدر امسك نفسي اجلس اخذ خبز شوي وشوكولا شوي وماترك شي وبعدين ازعل واقول مدامني خربت وخربت خلني اكل الي ابي بسس وبكرا ابدا
وانتظم الصبح والظهر والغداء وبعدها اقووم واكل كل شي
وحتى الرياضه احيانا اسوي واخر يومين ماسويت
بنات وش الحل لفجعتي الي والله ماقدر امسك نفسي اجلس اكل بشكل مرضي مو طبيعي احسس
وش اسوي والله حرام من الحماس خلاص شريت ملابس وكل شي علشان احمس نفسي
بناات انا مابي ارجع الوزن الي نزلته خصوصي ان مابقا لي الا خمس طعشش كيلو واخلص يعني والله حراام مره منقهره
بنات وش اسوي ساعدوني بحق كل الايام الحلوه الي بيننا
مابي ارجع الي نزلته والله حرام مره منقهره
انتضركم
التعليقات (9)
لا تقولون لفكري انوو نزلتي وزنك ولا انوو اجلسي فكري مره التفكير ماينفع معي قولو لي شي ثاني :(
يا حبيبتي أخذي وياك وجبة غدا ان قدرتي عالأقل توست بجبنة و اذا جيتي البيت حاولي تبععدي عنك المغريات يعني لا تشتري الا الأكل الصحي لا تشتري شوكولاتات و اذا بغيتي حلا حطي تمرة بفمك لما تذوب يعني خليها أطول فترة ممكنة عشان تقل رغبتك بالشوكولاتات و لا تسهري كثير و اذا قدرتي تجهزي عشاك من قبل بيوم عشان بس تجي تسخنية و تاكلية و بالتوفيق
خوذي لك وجبه عالمعهد ضروري كوليها هناك
ولما ترجعي كولي علطول اناناس واشربي شاي بنعناع او قهوه تركي بتنسد نفسك ليين وقت العشا
تعشي واشغلي نفسك شوي بعد ساعتين نامي
بس اهم شي موعد وجبة الغدا لا تفوتينه ترى هذا اللي يسبب الشراهه ويخليكي ايش ما كلتي ما يشبعك
ولما ترجعي كولي علطول اناناس واشربي شاي بنعناع او قهوه تركي بتنسد نفسك ليين وقت العشا
تعشي واشغلي نفسك شوي بعد ساعتين نامي
بس اهم شي موعد وجبة الغدا لا تفوتينه ترى هذا اللي يسبب الشراهه ويخليكي ايش ما كلتي ما يشبعك
يقلبي هلا بك
شوفي يعسل اوال شى انت لزم تفطري تمام عشان الفطور هو الا يسد النفس
خذي توست وجبن اوبيض ولو ما قدارتى تاكلى في البيت خذيه المعهد
وخذي وجبه معك للمعهد لزم عشان تسكري جوعك ونفسيتك ما تتعب من
الجوع خذي توست او بسكوت الدايت مع عصير وماء لزم او تفاح او زبادي
خالى الدسم ما يصير تجلسى هذا لوقت كله ما تكلى ترجعي ما تفداري تمسك نفسك
لا طبعا كذا غلط وبعدين لمن ترجعي كلى اكل الدايت حقك وخلي سناك لزم عندك
بسكوت الدايت شابوره عصير حتى شبس لدايت موجود وكمان الفواكه هي الحلى حقك
او 2 حبه تمر بعدها كاس ماء ما تدوري شى صديقينى
وغير كذا لزم تقنعي نفسك انك تبغي نتزالى مو ترجعي وتصححي عادتك في الاكل
والرياضه لبد حتى لو 3 مرات في الاسبوع يعسل
واسمعي خذي يومين راحه من الدايت وقولى باكل كل الا نفسى فيه كله في هذا اليومين
وغيرها معاد اكل مره وامسك نفسى وربي يسرلك ونسمع عنك الاخبار الزينه يعسل
شوفي يعسل اوال شى انت لزم تفطري تمام عشان الفطور هو الا يسد النفس
خذي توست وجبن اوبيض ولو ما قدارتى تاكلى في البيت خذيه المعهد
وخذي وجبه معك للمعهد لزم عشان تسكري جوعك ونفسيتك ما تتعب من
الجوع خذي توست او بسكوت الدايت مع عصير وماء لزم او تفاح او زبادي
خالى الدسم ما يصير تجلسى هذا لوقت كله ما تكلى ترجعي ما تفداري تمسك نفسك
لا طبعا كذا غلط وبعدين لمن ترجعي كلى اكل الدايت حقك وخلي سناك لزم عندك
بسكوت الدايت شابوره عصير حتى شبس لدايت موجود وكمان الفواكه هي الحلى حقك
او 2 حبه تمر بعدها كاس ماء ما تدوري شى صديقينى
وغير كذا لزم تقنعي نفسك انك تبغي نتزالى مو ترجعي وتصححي عادتك في الاكل
والرياضه لبد حتى لو 3 مرات في الاسبوع يعسل
واسمعي خذي يومين راحه من الدايت وقولى باكل كل الا نفسى فيه كله في هذا اليومين
وغيرها معاد اكل مره وامسك نفسى وربي يسرلك ونسمع عنك الاخبار الزينه يعسل
هلا ياقلبي
شوفي في البدايه لازم تصحي بدري شوي .. حاولي قد ماتقدري
اقولك ليش .. لأنو وجبة الفطور أهم وجبه ولازم تاكليها كويس وبروقان وتكون متنوعه وتحتوي على جميع العناصر الغذائيه
....
تيب ليش ماتاخذي معاك غداكي
أكيد في بريك تقدري تاكلي فيه
ع العموم اذا قدرتي خوذي معاكي غداكي
وخوذيه فواكه عشان تكون سناك
ولما ترجعي البيت
اتعشي ..
وبعدين اذا جعتي اشربي مويا او كولي تمر
وكلي سناك يعني فواكه او اي شي
والرياضه خليها 3 او4 ايام في الاسبوع .. اويوم ايوا ويوم لأ
واكيد طالما انك صحيتي بدري راح تنامي بدري
حاولي ياقلبي
والله معاكي ويارب يعينك ويوفقك وتقدري تكملي دايت وتوصلي للمثالي
^_^
شوفي في البدايه لازم تصحي بدري شوي .. حاولي قد ماتقدري
اقولك ليش .. لأنو وجبة الفطور أهم وجبه ولازم تاكليها كويس وبروقان وتكون متنوعه وتحتوي على جميع العناصر الغذائيه
....
تيب ليش ماتاخذي معاك غداكي
أكيد في بريك تقدري تاكلي فيه
ع العموم اذا قدرتي خوذي معاكي غداكي
وخوذيه فواكه عشان تكون سناك
ولما ترجعي البيت
اتعشي ..
وبعدين اذا جعتي اشربي مويا او كولي تمر
وكلي سناك يعني فواكه او اي شي
والرياضه خليها 3 او4 ايام في الاسبوع .. اويوم ايوا ويوم لأ
واكيد طالما انك صحيتي بدري راح تنامي بدري
حاولي ياقلبي
والله معاكي ويارب يعينك ويوفقك وتقدري تكملي دايت وتوصلي للمثالي
^_^
هلا تعبت اجامل =)
ع طول جايه ركض ,,,
شوفي حبيبتي انا الحين نفس حالتك >>ويمكن اسوأ
انا اشوف فطورك حلو ,,
اذا في بريك للغدا (خذي معاك غدا ,,واذا ما قدرتي ,,خذي في البريك حقكم ,,من الكافيتيريا كوفي >>عشان يسد نفسك
بعدين اهم شيء يكون عندك حافز لشيء (مافي زي غيرة البنات ههه خلي عندك غيره غصب >>زي حركاتها
أكيد انك برا >>وتشوفين الاجسام والجمال والرشاقه >>خلي دافع لك وتحدي نفسك
وعلقي صوره >>في مكان دائما تشوفينه >>عند المرايا >>في دولاب الملاابس او اي مكان
وخلي صوره في جووالك >>كل ما حسيتي انك بتخربين >>طالعيها >>وغصب خلي الغيره تطلع وبعدين بتكرهين نفسك ههه
انا ابغى اسويها >>لكن الطابعه حقتي خربانه ,,,
هذه افكاري الغبيه ,,,واذا في بعد بجي عندك ,,,وانتي بعد ساعديني >>بغيتك عون سرتي فرعوون ههه
ع طول جايه ركض ,,,
شوفي حبيبتي انا الحين نفس حالتك >>ويمكن اسوأ
انا اشوف فطورك حلو ,,
اذا في بريك للغدا (خذي معاك غدا ,,واذا ما قدرتي ,,خذي في البريك حقكم ,,من الكافيتيريا كوفي >>عشان يسد نفسك
بعدين اهم شيء يكون عندك حافز لشيء (مافي زي غيرة البنات ههه خلي عندك غيره غصب >>زي حركاتها
أكيد انك برا >>وتشوفين الاجسام والجمال والرشاقه >>خلي دافع لك وتحدي نفسك
وعلقي صوره >>في مكان دائما تشوفينه >>عند المرايا >>في دولاب الملاابس او اي مكان
وخلي صوره في جووالك >>كل ما حسيتي انك بتخربين >>طالعيها >>وغصب خلي الغيره تطلع وبعدين بتكرهين نفسك ههه
انا ابغى اسويها >>لكن الطابعه حقتي خربانه ,,,
هذه افكاري الغبيه ,,,واذا في بعد بجي عندك ,,,وانتي بعد ساعديني >>بغيتك عون سرتي فرعوون ههه
<<يالبيه انا جيت ههه
ياقلبي
الله يصلحك لي فترة انتي ماش ماادري وش فيك كذا ؟!
بالنسبة للحل
مثل ماقالوا البنات لازم اول شي تفطري زين
اصحي بدري شوي وجهزي فطور وكليه وكذا بيعطيك شعور بالشبع ترى طول اليوم ويساعد على حرق الدهون بشكل اسرع
ترى مهم الفطور جدا جدا
وبعدين خذي معك غداء ايش فيها؟!
لو سلطة اقلها تصبيره لين ماتوصلي
انا كنت اسويها والله الصبح اصحى بدري بزياده واقطع من صباح الله خير ومااملحها ولاشي وهناك بالدوام وقت باكلها احط شوية ملح وليمون وخلاص ياسلام
وعادي لاتقولي ماابي اصحى بدري ترى حلو انتي دوامك متاخر 11 يعني اصحي 10 يكون حلو مره
انا كنت اصحى 5 ونص واحيان 5 الصبح احمدي ربك ههه
وكمان خذي فاكهه معك تفاحه او اي شي كذا مايسوي ريحة بشنطتك ههه وبالعافيه عليك كليها كسناك هناك
ووقت ترجعي كلي شي خفيف وخلاص قولي ماباكل
ولاتفكري بالاكل والمغريات بالعكس فكري باهلك وقت ترجعي لهم تبين يقولوا هذي مانحفت ولا سمنت؟!
وانتي متعبه نفسك الفترة الماضيه .. فحرام تضيعي هالتعب ياقلبو
واذا مره جعتي كلي خس ولا خيار .. او كلي تمر او رطب شوي واشربي مويه طول الوقت عشان ماتجوعي اصلا
والله يوفقك ويسهلها لك
يلا شدي حيلك قرب الوقت وبتروحي لاهلك لاتضيعي تعبك بليز
ياقلبي
الله يصلحك لي فترة انتي ماش ماادري وش فيك كذا ؟!
بالنسبة للحل
مثل ماقالوا البنات لازم اول شي تفطري زين
اصحي بدري شوي وجهزي فطور وكليه وكذا بيعطيك شعور بالشبع ترى طول اليوم ويساعد على حرق الدهون بشكل اسرع
ترى مهم الفطور جدا جدا
وبعدين خذي معك غداء ايش فيها؟!
لو سلطة اقلها تصبيره لين ماتوصلي
انا كنت اسويها والله الصبح اصحى بدري بزياده واقطع من صباح الله خير ومااملحها ولاشي وهناك بالدوام وقت باكلها احط شوية ملح وليمون وخلاص ياسلام
وعادي لاتقولي ماابي اصحى بدري ترى حلو انتي دوامك متاخر 11 يعني اصحي 10 يكون حلو مره
انا كنت اصحى 5 ونص واحيان 5 الصبح احمدي ربك ههه
وكمان خذي فاكهه معك تفاحه او اي شي كذا مايسوي ريحة بشنطتك ههه وبالعافيه عليك كليها كسناك هناك
ووقت ترجعي كلي شي خفيف وخلاص قولي ماباكل
ولاتفكري بالاكل والمغريات بالعكس فكري باهلك وقت ترجعي لهم تبين يقولوا هذي مانحفت ولا سمنت؟!
وانتي متعبه نفسك الفترة الماضيه .. فحرام تضيعي هالتعب ياقلبو
واذا مره جعتي كلي خس ولا خيار .. او كلي تمر او رطب شوي واشربي مويه طول الوقت عشان ماتجوعي اصلا
والله يوفقك ويسهلها لك
يلا شدي حيلك قرب الوقت وبتروحي لاهلك لاتضيعي تعبك بليز
ماقصرو معك البنات
لكن بعطيك نصائح ان شاء الله انها تفيدك
تقدري تاكلي في دوامك فطيره لاني انا لما كنت ادوام كذا يعني على الساعه 10 آكل
اذا رجعت من الدوام على الساعه 3 كذا اتغدا غدا بسيط لأني انام بعدها
والعشا احاول آكل وجبه متكامله كثري السلطه حتى تشبعي
والحلا لاتفكريه فيه ابد ابد شيليه منك
انصحك حتى يخفف من شهيتك شاي اخضر وليمون وكمون صحيح الطعم استغفر الله
لكن اظمن لك بعد كم يوم رح تقل شهيتك
لكن بعطيك نصائح ان شاء الله انها تفيدك
تقدري تاكلي في دوامك فطيره لاني انا لما كنت ادوام كذا يعني على الساعه 10 آكل
اذا رجعت من الدوام على الساعه 3 كذا اتغدا غدا بسيط لأني انام بعدها
والعشا احاول آكل وجبه متكامله كثري السلطه حتى تشبعي
والحلا لاتفكريه فيه ابد ابد شيليه منك
انصحك حتى يخفف من شهيتك شاي اخضر وليمون وكمون صحيح الطعم استغفر الله
لكن اظمن لك بعد كم يوم رح تقل شهيتك
وأخيرا بعد 9 سنوات راح ألبس المريول الأصفر→