سر النحيفين تعالوا شوفوا

1. يعرّفك متى تاكلين ومتى تتوقفين عن الاكل


2. كيف؟؟؟؟؟؟؟؟


3. توقفي عن الأكل بين6و7 يعني اول ما تشعرين ببداية الشبع توقفي..

قرأت كتاب لطبيب اجنبي تُرجم باحد المنتديات ان هناك نظام ضد أنظمة الريجيم ينقص عليه الجسد البشري باقل جهد....هذا النظام قوامه سر..
ما هو هذا السر؟؟
هذا السر هو سر النحيفين
هذا السر مكون من اربع ارشادات هذه الإرشادات اذا التزمت بها فسينقص جسمك بلا شك وتطرق الكاتب الى كل ارشاد بطريقة اقنعتني جدا بصواب كلامه .
ماهي الإرشادات؟؟
1-عندما تجوعين كلي
2-كلي ماتريدين وليس ماينبغي ان تأكلي
3-كلي ببطء
4-عندما تحسين بالشبع توقفي لا تتعجبين انتظري باقي الكلام
ووضع ميزان للجوع ما هو؟
ميزان الجوع:
1-الوهن الجسدي
2-النهم
3-الجوع المعتدل
4-الجوع الخفيف
5-التعادل(عدم الاحساس بالجوع او بالعطشس)
6-احساس لطيف بالاكتفاء
7-الاحساس بالامتلاء
8-التخمة
9-الانتفاخ
10-الغثيان
ما فائدة هذا الميزان؟؟

يعرّفك متى تاكلين ومتى تتوقفين عن الاكل

كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

كلي بين 3و4 لا تجعلي جوعك يصل الى 2 لماذا؟؟؟ حتى لا يتعرض جسمك لحالة مجاعة شديدة فيبدأبتخزين السوائل والدهون التي في الجسم ويعطل عملية التمثيل الغذائي وبالتالي لا ينقص الوزن...اثناء اكلك عودي نفسك ان تمضغي ببطء تذوقي ما تاكلينه ببطء..لماذا؟ لان ذلك يجعلك تعودين نفسك على الشبع بكمية قليلة من الاكل..ايضا لان اللعاب يحوي انزيمات تساعد على احراق السعرات الحرارية الموجودة في اللقمة.

توقفي عن الأكل بين6و7 يعني اول ما تشعرين ببداية الشبع توقفي..

طبعا هذا اختصار شديد لما قراته..... وكتبته لكم باسلوبي ارجو ان اكون قد اوصلت المعلومة كان بودي اكتب كل الكلام اللي ذكره الكاتب لانه كلام رائع ومقنع لكني للاسف بطيئة في الكتابة... لكن عشان اقنعكم بصحة هذا السر :
اولا انه مطابق لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)
ثانيا انني طبقت السر وفعلا نقصت .
على فكرة هو سمى هذا السر سر النحيفين لان النحيفين ماياكلون الين يجوعون واكلهم بطيء واول ما يشبعون يقومون .....هذا السر اشوفه دايما في عيالي