شورايكم يالمرضعات نعمل تخفيف 00000

ام ريلام

31-10-2022 - 03:50 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي المرضعات انا حابه اعمل نظام غذائي صحي نفقد من وزننا بعد الولاده
كوننا نرضع لازم نهتم بنظامنا يعني نكثر عصيرات فواكه حليب وهكذا
اللي حابه تدخل معايه ياليت نشجع بعض
انتظركم

التعليقات (7)

حلى البحرين

31-10-2022 - 07:29 pm

هلا اختي ام ريلام انا مثلج ارضع شنو سويت في نظامي حذفت الاشباس والحلويات والاشياء الدسمة نهائيا من برنامجي واعتمد على فواكهة والخضروات والخبر البر والالبان والرياضة المشي عليج فيها حيل حيل حيل تنحت الجسم وتشده وحياج الله

ام ريلام

31-10-2022 - 08:30 pm

حياك اختي حلى البحرين والله ابي احد يشجعني صايره نفسيتي مفتوحه وبشراهه للاكل نظامك عجبني خلينا سوا نشجع بعض

حلى البحرين

31-10-2022 - 09:31 pm

صار اختي يالله تحدي
تدرين ان المرضعة تفقد من 200 الى 500 سعرة حرارية تخيل مع ترك الحلوياب واستبدال بالفاكهة والخضروات وتركي الاشياء الدسمة
وامشي بتشوفين الفرق

ميس ميوسه

31-10-2022 - 10:32 pm

صباحو
كيفكم
انا كمان ولدت من 10 ايام وارضع
انا وزني 85
وانتو كيف اوزانكم

ام ريلام

31-10-2022 - 11:33 pm

والله مدري كم وزني بالظبط الميزان خربان يالله نشجع بعض انا السبت ببدا الجد الحين ناقصتني اغراض كثيره
حلاالبحرين والله طريقتك حلوه شورايكم نحدد ساعه ندخل فيها نناقش مع بعض
واختي حلا اعطينا خطتك الغذائيه ولا عليك امر انا والله جاده بس اذا ما القى تشجيع احبط انتظرك اختي حلا وجميع المشاركات

hadil 87

01-11-2022 - 12:34 am

w ana kman bde ashrkom
ana brd3 w wzni bzid men ktr al2kl
mo 3arfi aw2f akl

حلى البحرين

01-11-2022 - 01:35 am

هلا والله اختي ام ريلام مسامحة تأخرت بس لان منظفة شقتي ومشيت ساعة و25 دقيقة وطفل تعرفين والله اليوم احس جسمي منهار
خطتي تعتمد على الاكل الصحي بقول لج بالتفصيل تركت الاشباس والحلويات والاكلات السريعة لان جسمي مو محتاج
استبدلتهم بالفواكهة والخضروات الخبز قلت حق زوجي ابي خبز نخالة سندوسش نخالة
قمت اشرب لبن قليل الدسم وروب قليل الدسم طبعا ابتدى المشي بعدين افطر لاني اول مااجلس مااشتهي اكل امشي بعدين افطر فطور صحي بعدها اذا جعت اكل تفاح وبعدين غدي عشاي مرة وحده لان زوجي يجي مع صلاة المغرب
بعدين اشرب شاي مع قليل من السكر مااكثر الحمدلله تعودت على طعم
بعدين اشرب زنجبيل هذا نظامي الحمدلله حيل حيل بين علي الضعف يعني بعد كم شهر ببين اكثر وصمود
واشرب ماي كثير

من اليوم بإذن الله يومياتي هنآ ريجيم دشتي لمدة شهر←
قرووب الطموحات لجسم واو→